Χυμός λεμονιού για Detox

Ο στόχος οποιασδήποτε αποτοξίνωσης ή «αποτοξίνωσης» είναι να καθαρίσει το σώμα των τοξινών που μπορεί να έχουν συσσωρευτεί. Η διατροφή Master Cleanse ή η διατροφή Lemonade χρησιμοποιεί χυμό λεμονιού για αποτοξίνωση. Περιλαμβάνει την προσθήκη χυμού λεμονιού και μερικών άλλων συστατικών στο νερό και το πόσιμο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για να αποφύγετε τυχόν μειονεκτήματα, αναλάβετε αυτή ή οποιαδήποτε άλλη δίαιτα αποτοξίνωσης υπό την καθοδήγηση ενός εμπειρογνώμονα διατροφής ή υγειονομικής περίθαλψης.

Προειδοποίηση

Ορισμένες δίαιτες που χρησιμοποιούν χυμό λεμονιού για αποτοξίνωση περιλαμβάνουν πόσιμο μόνο χυμό λεμονιού αναμεμειγμένο με νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της διατροφής. Αυτός ο συνδυασμός μειώνει σημαντικά την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε στέρηση ορισμένων βιταμινών και ανόργανων συστατικών που απαιτούνται για να διατηρηθεί μια ισορροπημένη διατροφή. Το Master Cleanse συνδυάζει το χυμό λεμονιού, το σιρόπι σφενδάμου, το πιπέρι καγιέν και το φιλτραρισμένο νερό, αλλά στερείται τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Οι δίαιτες από το χυμό λεμονιών μπορούν να οδηγήσουν σε αφυδάτωση, κόπωση, ζάλη και ναυτία.

Χρονικό Πλαίσιο

Επειδή οι δίαιτες από το χυμό λεμονιών περιορίζουν την καθημερινή θερμιδική πρόσληψη ενώ σας στερούν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, είναι σημαντικό να μείνετε ενήμεροι για το χρονικό πλαίσιο όταν τα χρησιμοποιείτε. Για να αυξήσετε τους ευεργετικούς παράγοντες της χρήσης χυμού λεμονιού για αποτοξίνωση, προσπαθήστε να περιορίσετε τον χρόνο που διαμένετε σε αυτούς τους τύπους δίαιτας. Δεδομένου ότι η μακροχρόνια χρήση αυτής της αποτοξίνωσης μπορεί να οδηγήσει σε υποσιτισμό και άλλες επιπλοκές, σπάστε τις ημέρες αποτοξίνωσης σε τμήματα. Για παράδειγμα, ακολουθήστε το πρόγραμμα δύο ημέρες αργότερα και δύο ημέρες μακριά ή μία εβδομάδα έξω από κάθε μήνα. Αυτό σας επιτρέπει να αποκομίζετε τυχόν οφέλη και να παραμείνετε υγιείς ταυτόχρονα.

Οφέλη

Σύμφωνα με το MayoClinic. com, η κατανάλωση χυμού λεμονιού μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου για πέτρες στα νεφρά μειώνοντας τα επίπεδα ασβεστίου στα ούρα σας, αν και δεν έχουν γίνει μελέτες για την επαλήθευση της θεωρίας. Οι υποστηρικτές της δίαιτας χυμού λεμονιού πιστεύουν ότι, αν χρησιμοποιηθεί σωστά, μπορούν να βελτιώσουν την πέψη, να αυξήσουν την ενέργεια, να καθαρίσουν το δέρμα, να βοηθήσουν στην πρόληψη χρόνιων παθήσεων και να βελτιώσουν την ψυχική τους εστίαση, αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς.

Εμπειρογνωμοσύνη

Σύμφωνα με την Katherine Zeratsky, R. D., L. D., υπάρχει λίγη έρευνα που δείχνει ότι οι δίαιτες απεξάρτησης στην πραγματικότητα απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα.Λέει ότι επειδή μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι κάνουν κάτι καλό και υγιές για το σώμα τους, αναφέρουν αισθήματα ότι είναι περισσότερο εστιασμένοι και έχουν περισσότερη ενέργεια ενώ βρίσκονται σε αγωγή αποτοξίνωσης. Επισημαίνει επίσης ότι η καλύτερη διατροφή είναι μια υγιεινή διατροφή με βάση τα φρούτα και τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τις άπαχες πρωτεΐνες.