Ι-αργινίνη και πυκνογενόλη

Η L-αργινίνη και η πυκνογενόλη έχουν γίνει σχετικά συμπληρώματα διατροφής λόγω της επίδρασής τους στο νιτρικό οξείδιο, NO, στο ανθρώπινο σώμα. ΟΧΙ ονομάστηκε το «μόριο του έτους» το 1992 από το περιοδικό «Επιστήμη» λόγω των πολλών σημαντικών λειτουργιών του στο ανθρώπινο σώμα. Στην πραγματικότητα, οι επιστήμονες που ανακάλυψαν τη λειτουργία του ΝΟ στο καρδιαγγειακό σύστημα κέρδισαν το βραβείο Νόμπελ για ιατρική / φυσιολογία. Πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα διατροφής.

Βίντεο της Ημέρας

Σημασία

Το οξείδιο του αζώτου ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, μεταδίδει μηνύματα από τα νευρικά κύτταρα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλει στη λειτουργία πολλών άλλων συστημάτων οργάνων, Όλα όσα δεν χρειάζεστε "από την Jordana Brown. Η αύξηση της παραγωγής ΝΟ μπορεί να ενισχύσει τις αθλητικές επιδόσεις, να επιταχύνει την απώλεια βάρους, να παράσχει μια εναλλακτική λύση στη φαρμακευτική φαρμακευτική στυτική δυσλειτουργία και να προωθήσει τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Ταυτοποίηση

Η L-αργινίνη είναι ένα από τα αμινοξέα, τα οποία είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών και προέρχεται από τρόφιμα όπως ψάρια, αμύγδαλα και σκοτεινή σοκολάτα. Θεωρείται ένα ουσιαστικό αμινοξύ, περισσότερο για τα παιδιά από τους ενήλικες, η αργινίνη λειτουργεί ως πρόδρομος του ΝΟ στο σώμα. Συμπληρωματικές μορφές αργινίνης περιλαμβάνουν βάση L-αργινίνης, μηλεϊνική αργινίνη, άλφα-κετογλουταρική αργινίνη και αιθυλεστέρα αργινίνης.

Λειτουργία

Μόλις η αργινίνη απορροφηθεί από τα έντερα, ταξιδεύει στην κυκλοφορία του αίματος, όπου μπορεί να μετατραπεί σε ΟΧΙ. Ωστόσο, αυτή η χημική αντίδραση απαιτεί ένα ένζυμο γνωστό ως NOS ή συνθετάση οξειδίου του αζώτου. Ως εκ τούτου, το NOS δρα ως περιοριστικός παράγοντας για την ποσότητα αργινίνης που μπορεί να μετατραπεί σε ΝΟ. Η λήψη pycnogenol αυξάνει τη δραστηριότητα και την ποσότητα των διαθέσιμων NOS για να καταλύσει τη μετατροπή. Ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, η pycnogenol μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν ασθένεια και γήρανση. Η αργινίνη μπορεί επίσης να αυξήσει την έκκριση της HGH, ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης, από την υπόφυση, λέει η "Amino Action" του Steven Stiefel.

Οφέλη

Η αύξηση της παραγωγής ΝΟ διαταράσσει τα αιμοφόρα αγγεία, διευρύνοντας τα και επιτρέποντας μεγαλύτερη ροή αίματος στα άκρα του σώματος. Για τους αθλητές, τους ανυψωτές βάρους και τους ενθουσιώδες γυμναστικής, αυτό σημαίνει περισσότερη ενέργεια, καλύτερη απόδοση θρεπτικών ουσιών στους εργαζόμενους μύες και μεγαλύτερη αντοχή. Οι Dieters μπορούν να επωφεληθούν από την αυξημένη κάψιμο λίπους και τα υψηλότερα επίπεδα HGH, που ενεργεί ως ισχυρός καυστήρας λίπους, σύμφωνα με το "Natural Anabolics" του Jerry Brainum. Λαμβάνοντας L-αργινίνη και pycnogenol μπορεί επίσης να υποστηρίξει την υγιή πίεση του αίματος και την καρδιακή λειτουργία.

Συστάσεις

Το Brown συστήνει τη λήψη 3 g έως 5 g L-αργινίνης, μέχρι τρεις φορές την ημέρα. Οι βέλτιστοι χρόνοι για να παίρνετε αργινίνη συμπεριλαμβάνονται κατά το ξύπνημα, πριν ή μετά από μια προπόνηση και πριν από το κρεβάτι. Η αργινίνη λειτουργεί καλύτερα όταν λαμβάνεται με άδειο στομάχι. Ο Stoppani συνιστά υψηλότερη δοσολογία αργινίνης από 7 g έως 10 g για αύξηση της παραγωγής HGH, κατά προτίμηση πριν από την κλίνη. Για να αυξήσετε την ποσότητα αργινίνης που μετατρέπεται σε ΝΟ, πάρτε 50 mg έως 100 mg pycnogenol, μαζί με την L-αργινίνη σας. Ως εναλλακτική λύση σε φάρμακο στυτικής δυσλειτουργίας, πάρτε αργινίνη και πυκνογενόλη 30 έως 60 λεπτά πριν από τη σεξουαλική δραστηριότητα.