Δίαιτα
Πίνακας περιεχομένων:
- Η διατροφή λεμονάδας, που αποτελεί μέρος ενός μεγαλύτερου προγράμματος γνωστού ως κύριου καθαρισμού, περιορίζει τη διατροφή σας μόνο σε υγρά. Μπορείτε να καταναλώσετε 60 oz. του νερού πηγής αναμειγνύεται με 12 κουταλιές της σούπας. από σιρόπι σφενδάμου και 12 κουταλιές της σούπας. του φρεσκοστυμμένου, οργανικού χυμού λεμονιού και περίπου 1/2 κουταλάκι του γλυκού. από πιπέρι καγιέν, που απλώνεται σε μια μόνο ημέρα, δίνοντάς σας έξι 10 oz. ποτήρια λεμονάδας. Μπορείτε επίσης να πιείτε όσο πιο καθαρό νερό θέλετε, ακολουθώντας αυτή τη δίαιτα. Ο κύριος καθαρισμός αποσκοπεί στην αποτοξίνωση του σώματός σας, σύμφωνα με την κάθε δίαιτα, και αυτό το μέρος του προγράμματος διαρκεί από τέσσερις ημέρες έως δύο εβδομάδες. Θα πρέπει να χάσετε βάρος λόγω της κατακράτησης υγρών και νερού, αν και η δίαιτα δεν προορίζεται για απώλεια βάρους. Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί για να εισαγάγετε τα τρόφιμα με προσοχή μετά από τα γρήγορα άκρα σας για να αποφύγετε να αρρωστήσετε.
- Η δίαιτα κοτόπουλου μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αν και Διατροφή. com επισημαίνει το σχέδιο διατροφής δεν κάνει καμία αξίωση που θα σας. Αυτή η δίαιτα σας επιτρέπει να τρώτε πρωινό κάθε μέρα από μια λίστα αποδεκτών επιλογών και να αντικαθιστά όλα τα άλλα γεύματα με τη σούπα κοτόπουλου. Μπορείτε να φάτε όσο το δυνατόν περισσότερη σούπα κοτόπουλου, όπως θα θέλατε όλη την ημέρα, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του FadDiet. Οι επιλογές πρωινού περιλαμβάνουν τυρί ricotta, τοστ και σύκα. μη λιπαρό γιαούρτι, φρουτοσαλάτα και φύτρο σίτου. Συνολικά δημητριακά, μη λιπαρά γάλα και χυμός πορτοκαλιού. χυμό κλαδέματος, ένα μικρό τυρί cheddar τυρογάλακτος και χωρίς λίπος ή δημητριακά σιταριού χωρίς γάλα χωρίς λιπαρά.Δεν κάνει συστάσεις για άσκηση ή άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής και λέει ότι πρέπει να ακολουθήσετε τη διατροφή για επτά ημέρες. Η συνταγή σούπα για τη διατροφή είναι χαμηλή σε λιπαρά και περιλαμβάνει μια ποικιλία από υγιή λαχανικά, που σας βοηθούν να πάρετε τη διατροφή που χρειάζεται το σώμα σας.
Η δίαιτα, είτε προσπαθεί να χάσει βάρος είτε να ωφελήσει την υγεία σας με άλλους τρόπους, μπορεί να είναι τόσο απλή ή περίπλοκη όσο το κάνετε. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει άσκηση και διαιτητικές αλλαγές για να βελτιώσει την υγεία σας, αλλά ίσως θελήσετε να ακολουθήσετε μια ειδική διατροφή. Μια ποικιλία από χυμούς και σούπες δίαιτες προσφέρουν ποικίλους βαθμούς αποτελεσματικότητας. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού ξεκινήσετε οποιοδήποτε σχέδιο διατροφής.
Η διατροφή λεμονάδας, που αποτελεί μέρος ενός μεγαλύτερου προγράμματος γνωστού ως κύριου καθαρισμού, περιορίζει τη διατροφή σας μόνο σε υγρά. Μπορείτε να καταναλώσετε 60 oz. του νερού πηγής αναμειγνύεται με 12 κουταλιές της σούπας. από σιρόπι σφενδάμου και 12 κουταλιές της σούπας. του φρεσκοστυμμένου, οργανικού χυμού λεμονιού και περίπου 1/2 κουταλάκι του γλυκού. από πιπέρι καγιέν, που απλώνεται σε μια μόνο ημέρα, δίνοντάς σας έξι 10 oz. ποτήρια λεμονάδας. Μπορείτε επίσης να πιείτε όσο πιο καθαρό νερό θέλετε, ακολουθώντας αυτή τη δίαιτα. Ο κύριος καθαρισμός αποσκοπεί στην αποτοξίνωση του σώματός σας, σύμφωνα με την κάθε δίαιτα, και αυτό το μέρος του προγράμματος διαρκεί από τέσσερις ημέρες έως δύο εβδομάδες. Θα πρέπει να χάσετε βάρος λόγω της κατακράτησης υγρών και νερού, αν και η δίαιτα δεν προορίζεται για απώλεια βάρους. Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί για να εισαγάγετε τα τρόφιμα με προσοχή μετά από τα γρήγορα άκρα σας για να αποφύγετε να αρρωστήσετε.
Η δίαιτα κοτόπουλου μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αν και Διατροφή. com επισημαίνει το σχέδιο διατροφής δεν κάνει καμία αξίωση που θα σας. Αυτή η δίαιτα σας επιτρέπει να τρώτε πρωινό κάθε μέρα από μια λίστα αποδεκτών επιλογών και να αντικαθιστά όλα τα άλλα γεύματα με τη σούπα κοτόπουλου. Μπορείτε να φάτε όσο το δυνατόν περισσότερη σούπα κοτόπουλου, όπως θα θέλατε όλη την ημέρα, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του FadDiet. Οι επιλογές πρωινού περιλαμβάνουν τυρί ricotta, τοστ και σύκα. μη λιπαρό γιαούρτι, φρουτοσαλάτα και φύτρο σίτου. Συνολικά δημητριακά, μη λιπαρά γάλα και χυμός πορτοκαλιού. χυμό κλαδέματος, ένα μικρό τυρί cheddar τυρογάλακτος και χωρίς λίπος ή δημητριακά σιταριού χωρίς γάλα χωρίς λιπαρά.Δεν κάνει συστάσεις για άσκηση ή άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής και λέει ότι πρέπει να ακολουθήσετε τη διατροφή για επτά ημέρες. Η συνταγή σούπα για τη διατροφή είναι χαμηλή σε λιπαρά και περιλαμβάνει μια ποικιλία από υγιή λαχανικά, που σας βοηθούν να πάρετε τη διατροφή που χρειάζεται το σώμα σας.
Η διατροφή Juice Start
Σχεδιάστηκε από τον εμπειρογνώμονα διατροφής και την προσωπικότητα της τηλεόρασης Brendan McCarthy, η διατροφή χυμού Jump Start υποτίθεται ότι σας βοηθά να χάσετε βάρος με προσοχή στη βελτίωση της καρδιάς σας. Αυτό το πρόγραμμα διατροφής επτά ημερών υποτίθεται ότι αφαιρεί τις συσσωρευμένες τοξίνες στο σώμα σας και σας βοηθά να χάσετε βάρος. Τα θρεπτικά συστατικά παρέχονται μέσω χυμών λαχανικών και φρούτων, καθώς και των φρούτων και των πράσινων λαχανικών που μπορείτε να τρώτε στη διατροφή, σύμφωνα με την ιστοσελίδα Every Diet. Ο καφές, το τσάι και η σόδα δεν επιτρέπονται ενώ ακολουθείτε αυτό το σχέδιο διατροφής.
