Το τσάι μάραθο είναι ένα παραδοσιακό φάρμακο για ποικιλία συνθηκών, αλλά η κύρια παραδοσιακή χρήση του είναι να βοηθήσει στην πέψη και να βοηθήσει με την απώλεια βάρους. Η απώλεια βάρους απαιτεί αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένου ενός σχεδίου άσκησης και διαιτητικών τροποποιήσεων. Το τσάι μάραθου μπορεί να ταιριάζει σε ένα γενικό σχέδιο απώλειας βάρους βοηθώντας το σώμα σας να αφομοιώσει και να αφομοιώσει τα θρεπτικά συστατικά πιο αποτελεσματικά, μειώνοντας έτσι τον πόθο για φαγητό. Δεν υπάρχουν πειστικά κλινικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση τσαγιού μάραθου για να χάσετε βάρος. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν κάνετε τσάι μάραθου μέρος του σχεδίου απώλειας βάρους σας.
Βίντεο της Ημέρας
Μάραθο
Ο σπόρος του μάραθο προέρχεται από ένα αρωματικό φυτό με φτερά φύλλα. Το φυτό προέρχεται από την περιοχή της Μεσογείου, αλλά αναπτύσσεται σε εύκρατες περιοχές παγκοσμίως. Το τσάι μάραθο είναι ένα παραδοσιακό φάρμακο για την πέψη, την απώλεια βάρους, τον πονόλαιμο και τις πέτρες στα νεφρά. Έχουν γίνει ισχυρισμοί ότι μπορεί να υποστηρίξει μακροχρόνια καλή υγεία και μπορεί να τονώσει την παραγωγή γάλακτος για θηλάζουσες μητέρες. Δεν υπάρχουν τεκμηριωμένες κλινικές ενδείξεις για αυτές τις φαρμακευτικές χρήσεις τσαγιού μάραθου.
Μάραθο και πέψη
![]()
->
Δεν υπάρχουν πειστικά κλινικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τον ισχυρισμό ότι το μάραθο βοηθά στην πέψη και την απώλεια βάρους. Πιστωτική φωτογραφία: Hemera Technologies / AbleStock. com / Getty Images
Σύμφωνα με την «Εγκυκλοπαίδεια των Φαρμακευτικών Φυτών», τα αρωματικά έλαια που υπάρχουν στο μάραθο μπορούν να βοηθήσουν να διαλύσουν το αέριο από το φουσκωμένο πεπτικό σύστημα και να ανακουφίσουν τον πεπτικό πόνο και τη φλεγμονή. Σύμφωνα με τη "Διατροφή και Διατροφή" του Rudolph Ballentine, η βελτιωμένη πέψη σας βοηθά να αφομοιώσετε περισσότερες θρεπτικές ουσίες από το φαγητό που τρώτε. Όταν αφομοιώσετε καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά, το σώμα σας αισθάνεται κορεσμένο μετά το φαγητό και θα αντιμετωπίσετε λιγότερους πόθους για φαγητό. Δεν υπάρχει κανένα οριστικό κλινικό στοιχείο που να υποστηρίζει τον ισχυρισμό ότι το μάραθο βοηθά στην πέψη και την απώλεια βάρους.
Τσάι μάραθου
![]()
->
Μπορείτε να ετοιμάσετε τσάι μάραθου από χαλαρούς σπόρους μάραθου ή να το αγοράσετε συσκευασμένο σε σακούλες τσαγιού που περιέχουν σπόρους μάραθο. Μπορείτε να ετοιμάσετε τσάι μάραθο από χαλαρούς σπόρους μάραθου ή να το αγοράσετε συσκευασμένο σε σακούλες τσαγιού που περιέχουν σπόρους μάραθο μάραθο. Η προετοιμασία του τσαγιού με τσαγιού είναι πιο βολική, ενώ η παρασκευή του από τους σπόρους παράγει ένα ισχυρότερο τσάι με υψηλότερη περιεκτικότητα σε πτητικά έλαια. Δοκιμάστε το τσάι μάραθου μετά από ένα γεύμα για να βοηθήσετε την πέψη ή οποιαδήποτε στιγμή έχετε πεπτικές δυσφορία.
Προετοιμασία
->
![]()
Ρίχνουμε βραστό νερό πάνω από την τσάντα τσαγιού και απότομα για 3 έως 5 λεπτά. Photo Credit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
Για να ετοιμάσετε το τσάι μάραθο με μια τσάντα τσαγιού, απλά χύστε το βραστό νερό πάνω από την τσάντα τσαγιού και απότομα για 3 έως 5 λεπτά.Για να προετοιμάσετε ολόκληρους σπόρους μάραθου, ψήστε τους για ένα λεπτό σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά - προσέξτε προσεκτικά ώστε να μην καούν. Στη συνέχεια τα συντρίψτε ελαφρά χρησιμοποιώντας κονίαμα και γουδοχέρι. Βράζουμε ένα φλιτζάνι νερό και το ρίχνουμε πάνω από 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόρους. Απότομα για τρία έως πέντε λεπτά. Στέλεχος και ποτό. Εναλλακτικά, κάντε μια κρύα έγχυση. Αφήστε τους σπόρους σε ένα φλιτζάνι νερό όλη τη νύχτα. Στρώνουμε και πίνουμε το πρωί.
Προβληματισμοί
->
![]()
Το τσάι μάραθου είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες και μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την πρωινή ασθένεια. Το μάραθο μπορεί να είναι τοξικό αν το φάτε σε πολύ μεγάλες δόσεις, αλλά μέχρι τρεις φλιτζάνια τσαγιού τσαγιού κάθε μέρα είναι απίθανο να προκαλέσει βλάβη. Το τσάι μάραθου είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πρωινής ασθένειας. Για τις θηλάζουσες μητέρες, το τσάι μάραθο μπορεί να αυξήσει την παροχή γάλακτος και να κάνει το γάλα σας πιο εύπεπτο για το μωρό σας, λέει η «Εγκυκλοπαίδεια των Φαρμακευτικών Φυτών». Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πίνετε τσάι μάραθου.
