Έλλειψη σιδήρου και βιταμίνης D

Οι βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά είναι ένα κρίσιμο μέρος της διατροφής, επειδή το σώμα τους χρειάζεται για να λειτουργούν σωστά τα διαφορετικά κύτταρα και οι πρωτεΐνες. Οι ανεπάρκειες της βιταμίνης συχνά περνούν απαρατήρητες, επειδή μπορούν να αναπτυχθούν αργά. Αλλά αν δεν αντιμετωπιστεί, μια ανεπάρκεια βιταμινών ή ανόργανων ουσιών μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Ανεπάρκεια της βιταμίνης D και του σιδήρου μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με το αίμα και τα οστά, τα οποία μπορούν να αντιμετωπιστούν εύκολα με τη χρήση συμπληρωμάτων.

Βίντεο της ημέρας

Λειτουργία

Ο σίδηρος και η βιταμίνη D έχουν σημαντικούς ρόλους σε δύο διαφορετικά μέρη του σώματος. Ο σίδηρος είναι βασικό συστατικό της αιμοσφαιρίνης. Η αιμοσφαιρίνη συσκευάζεται σε ερυθρά αιμοσφαίρια και τους επιτρέπει να μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα. Η βιταμίνη D, από την άλλη πλευρά, είναι απαραίτητη για να μπορεί το σώμα να απορροφήσει σωστά το ασβέστιο από τη διατροφή, αναφέρει το Γραφείο των συμπληρωμάτων διατροφής.

Αιτία

Συνήθως, οι ανεπάρκειες τόσο του σιδήρου όσο και της βιταμίνης D καταδεικνύουν την κακή διατροφή που προκαλείται από ακατάλληλη διατροφή. Άλλα προβλήματα μπορούν επίσης να συμβάλλουν σε χαμηλά επίπεδα σιδήρου ή βιταμίνης D. Η απώλεια αίματος, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσει χαμηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο λόγω της απώλειας πλούσιας σε σίδηρο αιμοσφαιρίνης, MayoClinic. com εξηγεί. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D μπορεί να προκληθεί από την ανεπαρκή έκθεση στο ηλιακό φως, καθώς χρειάζεται ηλιακό φως για τη μετατροπή της βιταμίνης D στην ενεργό μορφή της.

Τα συμπτώματα μιας συνδυασμένης ανεπάρκειας βιταμίνης D και σιδήρου είναι ένας συνδυασμός των συμπτωμάτων που παρατηρούνται από την ανεπάρκεια του καθενός χωριστά. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει αναιμία, η οποία χαρακτηρίζεται από χρόνια χροιά και κόπωση λόγω ανεπαρκούς παροχής οξυγόνου στους ιστούς σε όλο το σώμα. Τα άτομα με ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να αναπτύξουν μυϊκούς πόνους, κόπωση και κατάθλιψη και μπορεί να βιώσουν εύκολη θραύση των οστών τους ως αποτέλεσμα των χαμηλών επιπέδων ασβεστίου στο σώμα, WomenToWomen. com.

Διάγνωση

Οι ανεπάρκειες της βιταμίνης D και του σιδήρου μπορούν συνήθως να διαγνωσθούν χρησιμοποιώντας εξετάσεις αίματος. Τα άτομα με ανεπάρκεια σιδήρου έχουν συνήθως μικρότερα ερυθρά αιμοσφαίρια και χαμηλό αιματοκρίτη, που είναι μια μέτρηση της ποσότητας των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα, δηλώνει η MayoClinic. com. Τα άτομα με ανεπάρκεια σιδήρου έχουν συνήθως μειωμένα επίπεδα αιμοσφαιρίνης και φερριτίνης στο αίμα τους. Μια ανεπάρκεια βιταμίνης D χαρακτηρίζεται από επίπεδα ενεργοποιημένης βιταμίνης D κάτω από 15 ng ανά ml αίματος, εξηγεί η Υπηρεσία Διαιτητικών Συμπληρώματος.

Θεραπεία

Τα άτομα με ανεπάρκεια σε σίδηρο και βιταμίνη D θα πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα για να βοηθήσουν γρήγορα στην αποκατάσταση των φυσιολογικών επιπέδων σιδήρου και βιταμίνης D. Επειδή αυτή η συνδυασμένη ανεπάρκεια υποδηλώνει μια κακή διατροφή, οι ασθενείς μπορεί επίσης να θέλουν να συζητήσουν τις διατροφικές τους συνήθειες με τους γιατρούς τους για να εντοπίσουν τρόπους βελτίωσης της διατροφής τους.