Δεν μπορώ να πιστέψω ότι δεν είναι βούτυρο Διατροφή Πληροφορίες

Δεν μπορώ να πιστέψω ότι δεν είναι το βούτυρο κάνει μια ποικιλία από βουτυρώδη spreads που θεωρούν ότι είναι καλύτερες επιλογές για την υγεία της καρδιάς από το πραγματικό βούτυρο. Τα προϊόντα τους περιέχουν ωφέλιμα λίπη και μερικά είναι επίσης εμπλουτισμένα με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Είναι ακόμα σημαντικό να χρησιμοποιώ δεν μπορώ να πιστέψω ότι δεν είναι βούτυρο με μέτρο, καθώς οι περισσότερες ποικιλίες είναι μια συμπυκνωμένη πηγή θερμίδων.

Βίντεο της Ημέρας

Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Η αρχική έκδοση του I Can not Believe It's Not Butter είναι κατασκευασμένη από ένα μείγμα από έλαια σόγιας και κράμβης. Το προϊόν δεν περιέχει υδρογονωμένο λάδι ή trans-λιπαρά. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα "Δεν μπορώ να πιστέψω ότι δεν είναι βούτυρο", κάθε 1 κουταλιά της σούπας. το σερβίρισμα παρέχει 70 θερμίδες, 8 γραμμάρια ολικού λίπους, 2 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 3. 5 γραμμάρια πολυακόρεστου λίπους, 2.5 γρ. μονοακόρεστα λιπαρά και 90 χλστγρ. νατρίου. Ο ιστότοπος σημειώνει ότι η περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά είναι 5 g λιγότερο από το βούτυρο, το οποίο περιέχει 7 g ανά lbsp. Η περιεκτικότητα σε πολυακόρεστα λιπαρά περιλαμβάνει 460 mg λιπαρών οξέων ωμέγα-3, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της καρδιαγγειακής λειτουργίας, σύμφωνα με τα πιο υγιεινά τρόφιμα παγκοσμίως.

Οφέλη από τη Φωτεινή Ποικιλία

Κάθε μερίδα δεν μπορώ να πιστέψω ότι δεν είναι το Butter Light περιέχει 50 τοις εκατό λιγότερα λιπαρά από την αρχική έκδοση. Κάθε κουτάλι σούπας περιέχει 50 θερμίδες, 5 γραμμάρια ολικού λίπους, 1 γραμμάριο κορεσμένου λίπους, 2,5 γραμμάρια πολυακόρεστου λίπους, 1 γραμμάριο μονοακόρεστου λίπους και 85 mg νατρίου. Η ελαφριά έκδοση έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 από την αρχική, παρέχοντας μόνο 250 mg ανά μερίδα.

Σύγκριση με το ελαιόλαδο Έκδοση

Η έκδοση της μεσογειακής μίξης δεν μπορώ να πιστέψω ότι δεν είναι Το βούτυρο περιέχει ελαιόλαδο, πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά. Σύμφωνα με το Medline Plus, η αντικατάσταση της πρόσληψης κορεσμένων λιπαρών με μονοακόρεστα λιπαρά μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου. Αν και περιέχει ελαιόλαδο, το προϊόν παρέχει περίπου την ίδια λιπαρή σύνθεση με την αρχική έκδοση. Κάθε 1 κουταλιά της σούπας. το σερβίρισμα παρέχει 80 θερμίδες, 8 γραμμάρια συνολικού λίπους, 2 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 3. 5 γραμμάρια πολυακόρεστου λίπους, 2. 5 γραμμάρια μονοακόρεστα λιπαρά και 90 χιλιοστό νάτριο. Το μείγμα της Μεσογείου παρέχει 400 mg ωμέγα-3s, το οποίο είναι 60 mg λιγότερο από την αρχική έκδοση.

Το ασβέστιο και η βιταμίνη D

Δεν μπορώ να πιστέψω ότι δεν είναι το βούτυρο προσφέρει επίσης μια έκδοση που περιέχει προστιθέμενο ασβέστιο και βιταμίνη D. Κάθε κουταλάκι περιέχει 10 τοις εκατό της ημερήσιας ποσότητας ασβεστίου και 15 τοις εκατό της ημερήσιας τιμής της βιταμίνης D.Το ασβέστιο είναι σημαντικό για τη διατήρηση της υγείας των οστών, ενώ η βιταμίνη D δρα για να ενισχύσει την απορρόφηση του ασβεστίου, σύμφωνα με το Γραφείο συμπληρωμάτων διατροφής. Κάθε μερίδα είναι κατά τα άλλα ταυτόσημη σε θρεπτικό περιεχόμενο με την ελαφρά έκδοση, εκτός από την έκδοση ασβεστίου που περιέχει 90 mg νατρίου αντί των 85 mg.

Σκέψεις χωρίς λιπαρά

Υπάρχει επίσης μια έκδοση χωρίς λιπαρά που δεν μπορώ να πιστέψω ότι δεν είναι βούτυρο. Κάθε μερίδα κουτάλι προσφέρει μόνο 5 θερμίδες και 0 γραμμάρια λίπους. Το προϊόν εξακολουθεί να περιέχει μέτρια ποσότητα νατρίου στα 90 mg ανά μερίδα. Το προϊόν χωρίς λιπαρά μπορεί να σας ωφελήσει αν προσπαθείτε να ακολουθήσετε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Είναι σημαντικό, ωστόσο, να θυμόμαστε ότι το λίπος είναι απαραίτητο θρεπτικό συστατικό και ότι τα υγιή λίπη, όπως τα ακόρεστα λίπη και τα ωμέγα-3, πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή με μέτρο.