Πώς να διδάξετε μια κλάση αεροβικής

Για να διδάξετε μια κλάση αερόμπικ, θα πρέπει να έχετε την τέλεια ισορροπία δεξιοτήτων, ενέργειας και ενθουσιασμού για να κρατήσετε τους μαθητές σας μήκος της τάξης. Ενώ η σωστή πιστοποίηση μπορεί σίγουρα να σας βοηθήσει να μάθετε το τμήμα δεξιοτήτων της εξίσωσης, επιλέγοντας τη σωστή μουσική, αναζωογονώντας τις κινήσεις σας και διατηρώντας τα υψηλά επίπεδα ενέργειας είναι ένα σχεδόν εγγενές μέρος της διδασκαλίας. Σχεδιάστε τα μαθήματά σας πολύ νωρίτερα και ξοδεύετε χρόνο για να είστε επαγγελματίας, προετοιμασμένος και αποτελεσματικός δάσκαλος αερόμπικ.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Αποκτήστε την πιστοποίησή σας για τη διδασκαλία της αεροβικής. Ένα ήπιο ενδιαφέρον για να βοηθήσετε τους άλλους να παραμείνουν σε φόρμα δεν αρκεί για να διδάξετε μια τάξη. Η πιστοποίηση μέσω του Αμερικανικού Συμβουλίου για την Άσκηση εξασφαλίζει ότι έχετε πάρει τα μαθήματα, διαβάσετε τα υλικά και περάσατε τις εξετάσεις που απαιτούνται για να οδηγήσετε μια κλάση αερόμπικ με ασφάλεια. Με το να γίνετε Πιστοποιημένος ACE Group Fitness Professional, μπορείτε να επιλέξετε έναν ειδικό τύπο αερόμπικ - είτε πρόκειται για χορό, αερόμπικ βημάτων, kick boxing ή άλλη ειδικότητα.

Βήμα 2

Βρείτε μια θέση για την τάξη σας. Οι λέσχες και τα γυμναστήρια υγείας προσφέρουν συνήθως μαθήματα αερόμπικ ομάδας, και μπορείτε να ζητήσετε πληροφορίες σχετικά με τον πιθανό χώρο στο πρόγραμμα. Μπορείτε επίσης να διδάξετε ιδιωτικά, στο σπίτι σας ή στα σπίτια των φοιτητών, αρκεί να έχετε αρκετό χώρο για να μετακινηθείτε με ασφάλεια. Όταν βρείτε μια τοποθεσία, λάβετε υπόψη το μέγεθος του δωματίου και το ποσό των σπουδαστών που συνήθως θα έχετε, ώστε να μπορείτε να σχεδιάσετε τις ρουτίνες σας αναλόγως.

Βήμα 3

Σχεδιάστε την τάξη σας σύμφωνα με τις ηλικίες και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης εκείνων που θα παρακολουθήσουν. Για παράδειγμα, εάν ένα γυμναστήριο σας έχει προσληφθεί για να διδάξετε αεροβική γυμναστική σε ηλικιωμένους, θα θελήσετε να σχεδιάσετε μια ρουτίνα με χαμηλότερες επιπτώσεις από ό, τι για τους χορευτές. Μπορεί να σας βοηθήσει να γράψετε τις διάφορες κινήσεις που θέλετε να ενσωματώσετε στη ρουτίνα σας και να σχεδιάσετε το χρόνο σας αναλόγως. Όταν διδάσκετε την τάξη σας, κρατήστε το "φύλλο εξαπάτησης" σας κοντά ενώ μεταβαίνετε σε διαφορετικές ασκήσεις.

Βήμα 4

Λάβετε αισιόδοξη μουσική που αντιστοιχεί στις διάφορες εκτάσεις και τις κινήσεις που θα κάνετε σε όλη την τάξη σας. Η ιστοσελίδα ισορροπίας Sheer Balance υπογραμμίζει ότι οι κινήσεις σας πρέπει να ταιριάζουν με τη μουσική σας, πράγμα που μπορεί να σημαίνει τη λήψη διαφόρων τύπων μουσικής. Θα θελήσετε τα κομμάτια υψηλής ενέργειας των 150 παλμών ανά λεπτό ή παραπάνω για υψηλότερες ενεργειακές κινήσεις, ενώ πιο αργά κομμάτια είναι τα καλύτερα για τόνωση μυών και τέντωμα.

Βήμα 5

Μείνετε αισιόδοξοι και ενθουσιώδεις όταν έρχεται χρόνος να διδάξετε την τάξη σας. Οι εκπαιδευτές αεροβικής άσκησης μπορούν μερικές φορές να έχουν μια δύσκολη δουλειά. Θα φωνάζετε πάνω από δυνατή μουσική και θα διατηρείτε την ενέργεια σας υψηλή, ενώ θα οδηγείτε τους άλλους να κάνουν το ίδιο. Ακολουθήστε τις ασκήσεις σας εκ των προτέρων εξηγώντας τη κίνηση που θα προσπαθήσετε να κάνετε τη μετάβαση σε νέες κινήσεις χωρίς προβλήματα για μια ομαλότερη κατηγορία, συνιστά το Vanderbilt University Student Recreation Center.Προσφέρετε κίνητρα υποκίνησης και σημάδια ασφαλείας σε όλη την τάξη.

Βήμα 6

Ζητήστε πληροφορίες από τους μαθητές σας όταν τελειώσει η τάξη. Παρόλο που μπορεί να βλάψει την αυτοεκτίμησή σας ως εκπαιδευτή για να ακούσετε ότι κινήσατε πολύ γρήγορα, δεν ήθελε καλά ή χρειάζεσαι καλύτερη μουσική, η ανατροφοδότηση των μαθητών είναι ο μόνος τρόπος να γνωρίσεις τι θα βελτιώσεις στο μέλλον.