Πώς να κάνει το χέρι του βραχίονα να μεγαλώνει

Μετά το ξύρισμα ή την αποτρίχωση των χεριών, μερικοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για την εκ νέου ανάπτυξη των μαλλιών. Η εκ νέου ανάπτυξη των μαλλιών των βραχιόνων απαιτεί αλλαγές στον τρόπο ζωής και εξασφαλίζοντας ότι δεν είστε ανεπαρκείς σε σημαντικά συμπληρώματα. Το σώμα απαιτεί βιταμίνες, όπως ψευδάργυρο, μαγνήσιο και βιταμίνη Β, για τον κύκλο ανάπτυξης μαλλιών. Όταν το σώμα εξαντληθεί από αυτά τα στοιχεία, η ανάπτυξη της τρίχας των βραχιόνων δεν συμβαίνει τόσο γρήγορα.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Δημιουργήστε μια ισορροπημένη διατροφή για να αναπτύξετε τα μαλλιά των βραχιόνων. Αυτό θα διασφαλίσει ότι το σώμα σας δεν είναι ανεπαρκές σε θρεπτικά συστατικά, γεγονός που εμποδίζει την ανάπτυξη των μαλλιών. Η Τροφική Πυραμίδα της Κλινικής Mayo συνιστά να τρώει ένα μείγμα φρούτων, λαχανικών, υδατανθράκων, πρωτεϊνών, γαλακτοκομικών και λιπών. Το εργαλείο Healthy Weight Tool της Clinic Mayo σας επιτρέπει να καθορίσετε τις ανάγκες σε μέγεθος σερβιρίσματος ανάλογα με την ηλικία, το ύψος και το βάρος σας.

Βήμα 2

Αυξήστε την πρόσληψη ψευδαργύρου. Ο ψευδάργυρος εκτελεί μια ποικιλία λειτουργιών του σώματος, όπως η κυτταρική διαίρεση, η επούλωση τραυμάτων και η κυτταρική ανάπτυξη, σύμφωνα με το MedlinePlus. Η ουσία αυτή είναι επίσης σημαντική για την ανάπτυξη των τριχών. Τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, όπως το κοτόπουλο, τα ψάρια γλυκού νερού και το βόειο κρέας, περιέχουν σημαντικά επίπεδα ψευδαργύρου. Τα καρύδια και τα όσπρια είναι επίσης καλές πηγές.

Βήμα 3

Πάρτε περισσότερο μαγνήσιο. Μια δίαιτα με ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε αργή ανάπτυξη των μαλλιών. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο περιλαμβάνουν ιππόγλωσσα, αμύγδαλα, σόγια, σπανάκι και πατάτες, σύμφωνα με την Υπηρεσία Διαιτητικών Συμπληρώματα. Το πίτουρο, οι φακές και τα φασόλια παρέχουν επίσης αυτή τη θρεπτική ουσία. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συμπληρώματος αν είστε ανεπάρκεια μαγνησίου.

Βήμα 4

Ενισχύστε τη λήψη βιταμινών Β. Οι βιταμίνες Β - όπως οι Β6, Β5 και Β3 - είναι σημαντικές για την ανάπτυξη των μαλλιών των βραχιόνων. Το φυλλικό οξύ και το θείο είναι επίσης σημαντικά, σύμφωνα με το Holistic Online. Μπορείτε να βελτιώσετε την υφή της τρίχας των βραχιόνων καταναλώνοντας απαραίτητα λιπαρά οξέα, όπως λιναρόσπορο και λάδι σολομού.

Συμβουλές

• Τα λαχανικά δεν είναι καλή πηγή ψευδαργύρου, σύμφωνα με το MedlinePlus. Για το λόγο αυτό, οι χορτοφάγοι και όσοι καταναλώνουν χαμηλές ποσότητες πρωτεΐνης μπορεί να έχουν δύσκολα αναπτυσσόμενες τρίχες.

Προειδοποιήσεις

• Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα ή κάνετε αλλαγές στη διατροφή. Μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη των στόχων σας για την τόνωση της ανάπτυξης τρίχας στην περιοχή των βραχιόνων. Εάν έχετε χρησιμοποιήσει τις τεχνικές αποτρίχωση, όπως η αποτρίχωση ή την εξάλειψη των κρέμες τριχόπτωσης πρόσφατα, η ανάπτυξη των μαλλιών μπορεί να διαρκέσει αρκετές εβδομάδες.