Πώς να αυξήσετε τον αριθμό των σπερματοζωαρίων όταν είστε πάνω από 40

Οι ικανότητες γονιμοποίησης των ανδρών μπορούν να μειωθούν μετά την ηλικία των 40 ετών, αλλά το ρολόι δεν τσιμπηδάει αρκετά δυνατά όπως και για τις γυναίκες. Πολλοί άνδρες γίνονται μπαμπάδες μετά από 50. Ο ηθοποιός Tony Randall έγινε πατέρας στην ηλικία των 77 ετών. Έτσι υπάρχουν πολλές ελπίδες. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι η γήρανση μπορεί να κάνει τη διαφορά στον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Τα ποσοστά γονιμοποίησης είναι συνήθως πάνω από 60 τοις εκατό για τους άνδρες κάτω των 39 ετών, αλλά αρχίζουν να μειώνονται ελαφρά περισσότερο από το μισό μετά την ηλικία, σύμφωνα με το BabyHopes. com. Μπορεί να υπάρχουν γενετικοί παράγοντες με χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων σε οποιαδήποτε ηλικία. Αλλά πολλοί από τους παρεμβατικούς παράγοντες μπορούν να ξεπεραστούν για να αυξηθεί ο αριθμός των σπερματοζωαρίων.

Οδηγίες

Βήμα 1

Να κάνετε σεξ λιγότερο συχνά. Προσπαθήστε να αφήσετε τουλάχιστον τρεις ημέρες μεταξύ σεξουαλικών επεισοδίων. Όσο περισσότερες φορές εκσπερματίζετε, τόσο λιγότερο πυκνό γίνεται το σπέρμα.

Βήμα 2

Να φοράτε σορτς μπόξερ αντί για σλιπ και να αποφεύγετε τα ζεστά λουτρά και τις σάουνες. Η θερμότητα πιστεύεται ότι μειώνει την παραγωγή σπέρματος, σύμφωνα με το BabyMed. com, μια ιστοσελίδα πληροφόρησης γονιμότητας.

Βήμα 3

Τρώτε τρόφιμα χαμηλών λιπαρών και πρωτεϊνών, καθώς και λαχανικά και ολικής αλέσεως, τα οποία θα ενισχύσουν τη γενική υγεία σας. Βοηθά επίσης να παρέχει ένα υγιές και ιδανικό βάρος. Η ύπαρξη υπερβολικού βάρους μπορεί να προκαλέσει ανισορροπίες τεστοστερόνης.

Βήμα 4

Μείνετε μακριά από το ποδήλατο, τουλάχιστον κατά τη διάρκεια του χρόνου που θέλετε να βελτιώσετε τον αριθμό των σπερματοζωαρίων σας. Η πίεση είναι κακή για τους όρχεις. Έχει συνδεθεί με την ανικανότητα και μπορεί να επηρεάσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων.

Βήμα 5

Μην παρακάνετε την άσκηση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υψηλά επίπεδα στεροειδών ορμονών επινεφριδίων που προκαλούν ανεπάρκεια τεστοστερόνης.

Βήμα 6

Μειώστε το άγχος στη ζωή σας. Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης ή διαλογισμό. Αυτό θα πάρει την πίεση από ολόκληρο το σώμα σας και θα βελτιώσει τη σεξουαλική σας υγεία.

Βήμα 7

Πάρτε βιταμίνη / μεταλλικά συμπληρώματα, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών C και Ε, ψευδάργυρο και σελήνιο.

Βήμα 8

Αποφύγετε το αλκοόλ, το οποίο επηρεάζει το συκώτι και μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα οιστρογόνων. Αυτό μπορεί να μειώσει την παραγωγή σπέρματος.

Βήμα 9

Σταματήστε το κάπνισμα. Πιστεύεται ότι μειώνει σημαντικά τον αριθμό των σπερματοζωαρίων.

Βήμα 10

Μείνετε μακριά από επικίνδυνες για το περιβάλλον ουσίες όπως φυτοφάρμακα, μόλυβδο, χρώματα και άλλες χημικές ουσίες που μπορεί να είναι επιβλαβείς.

Συμβουλές

• Εάν εξακολουθείτε να διαπιστώνετε ότι έχετε χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων, υπάρχει διαθέσιμη ιατρική βοήθεια. Τα ναρκωτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν στη βελτίωση του αριθμού των σπερματοζωαρίων. Διάφορες ιατρικές τεχνικές είναι διαθέσιμες στην αγορά της αναπτυσσόμενης λίπανσης, όπως η ενδομήτρια σπερματέγχυση για την ένεση υψηλότερων συγκεντρώσεων σπέρματος στον τράχηλο κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας.