Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα με φυσικά συμπληρώματα

Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται όταν οι ίνες που συνδέουν το δέρμα με τα λιποκύτταρα τείνουν, προκαλώντας την εμφάνιση των λιπωδών κυττάρων, σύμφωνα με το MedlinePlus. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα αναπτύσσει μια κυρτή εμφάνιση. Η κυτταρίτιδα προκαλείται από διάφορους παράγοντες, όπως ο αργός μεταβολισμός, η κακή διατροφή και η αφυδάτωση. Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για την αποτελεσματικότητα των φυσικών συμπληρωμάτων για την κυτταρίτιδα. Ωστόσο, ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να στοχεύουν τη συγκέντρωση υγρών, ελαχιστοποιώντας την εμφάνιση αυτού του προβλήματος του δέρματος.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Πάρτε μια πολυβιταμίνη που περιέχει βιταμίνες Β6, C και Ε. Μια βιταμίνη Β6 μπορεί να απαλλαγεί από την υπερβολική συσσώρευση υγρών, βελτιώνοντας την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Η βιταμίνη C, ένας αποτοξικοποιητής και ένα συμπλήρωμα ενίσχυσης του δέρματος, μπορεί επίσης να βελτιώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Η πολυβιταμίνη σας πρέπει επίσης να περιέχει βιταμίνη Ε, η οποία βελτιώνει την κυκλοφορία και προάγει την υγιή επιδερμίδα.

Βήμα 2

Αυξήστε την πρόσληψη ασβεστίου. Η επίτευξη επαρκούς ποσότητας ασβεστίου μπορεί να μειώσει το σωματικό λίπος, ελαχιστοποιώντας την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Οι γυναίκες και οι άνδρες ηλικίας 19 έως 50 ετών απαιτούν τουλάχιστον 1, 000 mg. Άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών χρειάζονται τουλάχιστον 1, 200 mg, σύμφωνα με το Γραφείο των συμπληρωμάτων διατροφής.

Βήμα 3

Καταναλώστε περισσότερα αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά όπως το συνένζυμο Q10, το εκχύλισμα μαύρου πιπεριού και το εκχύλισμα ρίζας κανέλας μπορούν να αυξήσουν την κυκλοφορία και να ελαχιστοποιήσουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Το συζευγμένο με λιπαρά οξέα λινολεϊκό οξύ ή CLA μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καύση του σωματικού λίπους και στην ελαχιστοποίηση της κυτταρίτιδας, σύμφωνα με την Celluliteusa. com. Η κατανάλωση του πράσινου τσαγιού, το οποίο είναι επίσης υψηλό σε αντιοξειδωτικά, μπορεί να ενισχύσει την ικανότητα του σώματος να καίει θερμίδες βοηθώντας με την εμφάνιση κυτταρίτιδας.

Βήμα 4

Χρησιμοποιήστε ένα συμπλήρωμα από πικραλίδα. Τα συμπληρώματα από πικραλίδα, τα οποία δρουν ως διουρητικό, απελευθερώνουν παγιδευμένα υγρά κάτω από το δέρμα. Αυτή η ουσία είναι επίσης υψηλή σε αντιοξειδωτικά. Η πικραλίδα μπορεί να καταπολεμήσει την κατακράτηση υγρών, προσφέροντας στο δέρμα μια πιο ομαλή εμφάνιση.

Συμβουλές

• Ένα μόνο συμπλήρωμα δεν λειτουργεί για τις προκλήσεις κυτταρίτιδας του καθενός. Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικά διαφορετικά συμπληρώματα πριν βρείτε μια αποτελεσματική επιλογή. Επίσης, επικεντρωθείτε στις αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η διατροφή και η άσκηση. Αυτές οι μέθοδοι μπορεί να ελαχιστοποιήσουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, σύμφωνα με το MayoClinic. com.

Προειδοποιήσεις

• Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε νέα συμπληρώματα. Ορισμένα συμπληρώματα έχουν τη δυνατότητα να αλληλεπιδρούν με συνταγογραφούμενα φάρμακα. Ο γιατρός σας μπορεί να διασφαλίσει ότι δεν υπάρχουν πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων και να εξασφαλιστεί η ασφάλεια της κατανάλωσης του συμπληρώματος.