Πώς να αποκτήσετε δωρεάν Pedometers

Βελτιώστε τη ρουτίνα άσκησής σας με ένα βηματόμετρο που παρακολουθεί τα βήματα που κάνετε κάθε μέρα. Η Shape Up America προτείνει να ορίσετε έναν στόχο 10, 000 βήματα την ημέρα για να βελτιώσετε την υγεία σας και να παραμείνετε σε φόρμα. Τα πενόμετρα είναι εύχρηστα. απλά συνδέστε το ένα στη ζώνη ή την μπροστινή τσέπη σας, στο κέντρο ενός μηρού και περπατήστε. Η τακτική χρήση ενός βηματόμετρου μπορεί να σας εμπνεύσει να πάρετε τις σκάλες αντί του ανελκυστήρα ή να παρκάρετε λίγο πιο μακριά από την πόρτα στο εμπορικό κέντρο. Για να ενθαρρύνετε τη φυσική κατάσταση, ορισμένοι οργανισμοί δίνουν μακριά τα πενόμετρα.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Επικοινωνήστε με ένα πανεπιστήμιο κοντά στο σπίτι σας. Πολλά κολλέγια και πανεπιστήμια χορηγούν προγράμματα περπατήματος ή συλλόγους. Οι συνδρομές περιλαμβάνουν συχνά ένα δωρεάν βηματόμετρο και άλλα εργαλεία γυμναστικής. Ορισμένα προγράμματα απαιτούν από εσάς να είστε φοιτητής ή μέλος της σχολής για να εγγραφείτε στο πρόγραμμα πεζοπορίας, αλλά άλλα είναι ανοιχτά στο κοινό.

Βήμα 2

Συμβουλευτείτε την ασφαλιστική σας εταιρεία υγείας. Ορισμένες εταιρείες ασφάλισης υγείας παραδίδουν δωρεάν βήματα pedometer ως μέρος προγραμμάτων ευεξίας για να ενθαρρύνουν τα μέλη να παραμείνουν υγιή. Επικοινωνήστε με το τμήμα ανθρώπινων πόρων του εργοδότη σας ή καλέστε τον αριθμό εξυπηρέτησης πελατών στην κάρτα ασφάλισης υγείας σας.

Βήμα 3

Επικοινωνήστε με το Υπουργείο Υγείας του κράτους σας και ρωτήστε για προγράμματα που προσφέρουν δωρεάν βηματοδότες. Ορισμένες πολιτείες ενθαρρύνουν τους κατοίκους να γίνουν υγιείς, δίνοντας ελεύθερα τα βηματομετρητές και υπογράφοντας τους πολίτες για προγράμματα περπατήματος.

Βήμα 4

Αναζητήστε δωρεάν online προσφορές. Ορισμένες ιστοσελίδες υγείας και φυσικής κατάστασης προσφέρουν δωρεάν pedometers και άλλα εργαλεία γυμναστικής σε άτομα που εγγράφονται σε λίστες αλληλογραφίας, χρησιμοποιούν κουπόνια ή κάνουν αγορές. Προσφορές όπως αυτές έρχονται και πηγαίνουν, αλλά μια αναζήτηση στο Internet για ένα «ελεύθερο βηματόμετρο» μπορεί να σας οδηγήσει σε πολλές επιλογές.