Πώς να γίνετε εκπαιδευτής Crossfit

Το CrossFit είναι τόσο ένα κίνημα όσο ένα σχήμα γυμναστικής. Αναπτύχθηκε από τον γυμναστή γυμναστή Greg Glassman, ιδρυτή και διευθύνοντα σύμβουλο της εταιρείας που ξεκίνησε το 2000, το CrossFit είναι μια πολυεπιστημονική προσέγγιση της γυμναστικής που επικεντρώνεται σε ασκήσεις υψηλής έντασης βασισμένες σε "λειτουργικές" κινήσεις που εκδιώχθηκαν από πολυάριθμους κλάδους, συμπεριλαμβανομένου του weightlifting, τρέξιμο. Οι θυγατρικές της CrossFit, ή "κουτιά", διευθύνονται από ανεξάρτητους εκπαιδευτές οι οποίοι πρέπει να πιστοποιούνται από το CrossFit.

Βίντεο της ημέρας

Οι εκπαιδευτές CrossFit πιστοποιούνται σε τέσσερα διαφορετικά επίπεδα ανερχόμενης δυσκολίας και ικανότητας. Για να δικαιούστε πιστοποιητικό πιστοποίησης CrossFit Trainer, πρέπει να είστε τουλάχιστον 18 χρονών και να παρακολουθήσετε μαθήματα κατάρτισης που από τις αρχές του 2017 κοστίζουν 1.000 δολάρια το καθένα.

Προετοιμασία για Εκπαίδευση

Ξεκινήστε με την είσοδό σας στο γυμναστήριο CrossFit με πρόγραμμα on-ramp. Αυτό θα σας παρουσιάσει τη συγκεκριμένη μέθοδο της CrossFit για εκπαίδευση υψηλής έντασης και τις τρεις κατηγορίες βασικών κινήσεων: τη σειρά deadlift, press και squat. Αυτά θα γίνουν σημαντικά αργότερα για να περάσουν τη γραπτή εξέταση 55 ερωτήσεων πολλαπλών επιλογών.

Διαβάστε περισσότερα: Η διαμάχη πίσω από το CrossFit

Επίπεδο 1 Κατάρτιση

Το Level One Training εισάγει τον εκπαιδευτή των μαθητών στις βασικές κινήσεις και αρχές του CrossFit, παρέχοντας στους μαθητές βασικές γνώσεις που επιτρέπουν να αρχίσουν να εκπαιδεύουν τους άλλους στο σχήμα CrossFit. Το μάθημα περιλαμβάνει τόσο διδασκαλία στην τάξη όσο και εκπαίδευση σε μικρές ομάδες. Στην τάξη, οι μαθητές μαθαίνουν πώς να διεξάγουν τις δικές τους μαθήματα CrossFit, πώς να διατηρούν την αποτελεσματική τεχνική σε υψηλή ένταση και πώς να προσαρμόζουν τις οδηγίες για οποιοδήποτε επίπεδο ικανοτήτων. Δεν υπάρχουν προϋποθέσεις.

Επίπεδο 2 Κατάρτιση

Επίπεδο Δύο Εκπαίδευση πηγαίνει βαθύτερα στη μηχανική της κίνησης, διδάσκοντας τους παρευρισκόμενους να εντοπίζουν τα ελαττώματα στην κίνηση και να τα μεταδίδουν στους μαθητές. Οι ηγέτες του μαθήματος επιδεικνύουν αποτελεσματική καθοδήγηση μέσω σωματικής καθοδήγησης και λεκτικών και οπτικών σημείων και σας διδάσκουν να σχεδιάσετε ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα CrossFit. Το Επίπεδο 2 αξιολογεί επίσης την ικανότητά σας ως εκπαιδευτή στη διοίκηση ομάδας και αξιολογεί την αθλητική σας ικανότητα.

->

Οι πιστοποιημένοι εκπαιδευτές CrossFit εργάζονται ανεξάρτητα από γυμναστήρια ή άλλες εγκαταστάσεις. Photo Credit: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images

Διαβάστε περισσότερα: Ασκήσεις Ασκήσεων CrossFit

Certified CrossFit Trainer

Ο τρίτος προσδιορισμός σας κάνει ένα πλήρες εκπαιδευτή CrossFit. Για να είστε επιλέξιμοι, πρέπει να πληρούν όλες τις απαιτήσεις για ένα από τα δύο διαφορετικά μονοπάτια. Το πρώτο μονοπάτι: Πλήρης εκπαίδευση και για τα δύο επίπεδα 1 και 2, συν 750 ώρες διδασκαλίας CrossFit για άτομα ή ομάδες, ενώ διαθέτουν τα τρέχοντα πιστοποιητικά για το Επίπεδο 1 ή 2 κατά τα τελευταία πέντε χρόνια.Το μονοπάτι 2 απαιτεί να έχετε ολοκληρώσει 1, 500 ώρες ενεργού προπονητή γυμναστικής στο επαγγελματικό ή κολέγιο κατά τη διάρκεια των τελευταίων πέντε ετών χρησιμοποιώντας εκπαίδευση βασισμένη σε GPP (η προπόνηση συγκεκριμένων αθλημάτων δεν υπολογίζεται προς την προϋπόθεση). Επιπλέον, πρέπει να έχετε έγκυρο πιστοποιητικό καρδιοαναπνευστικής ανάνηψης (CPR).

Πιστοποιημένος προπονητής CrossFit

Ο πρόσφατα προστεθείς τέταρτος ορισμός του Certified CrossFit Coach είναι μια νέα πιστοποίηση που πιστοποιεί την ικανότητα των εκπαιδευτών να προωθούν τις κινήσεις CrossFit σε μικρές ομάδες. Αντί να λαμβάνουν οδηγίες, οι συμμετέχοντες θα έχουν τις ικανότητές τους για την καθοδήγηση που έχουν αξιολογηθεί από ανώτερους εκπαιδευτές της CrossFit. Όσοι περάσουν τη συγκέντρωση θα κερδίσουν τον ορισμό του Certified CrossFit Level 4 Coach, το οποίο είναι το υψηλότερο επίπεδο επίτευξης που αναγνωρίζεται από το CrossFit. Αυτή η αξιολόγηση απευθύνεται σε βετεράνους εκπαιδευτές με αρκετά χρόνια προπόνησης CrossFit κάτω από τις ζώνες τους. Για να είστε επιλέξιμοι, πρέπει να είστε ήδη Certified CrossFit Trainer.