Πόσο μεγάλη απώλεια βάρους με τη μέθοδο της ράβδου

Παρόλο που η μέθοδος Bar μπορεί να προκαλέσει κάποια απώλεια βάρους, το κύριο όφελος που περιγράφεται από πολλούς συμμετέχοντες είναι μια μακρύτερη, περισσότερος ορισμός των μυών. Παρ 'όλα αυτά, κάθε άσκηση που καίει θερμίδες και δημιουργεί μυς θα συμβάλει στην απώλεια βάρους.

Βίντεο της ημέρας

Καύση θερμίδων

-> Η άσκηση σε 60 λεπτά της άσκησης μπορεί να κάψει μέχρι και 360 θερμίδες για μια γυναίκα με βάρος 135 λιβρών. Επειδή 1 λίβρα σωματικού λίπους είναι περίπου ισοδύναμη με 3, 500 θερμίδες, θα μπορούσατε να χάσετε 1 λίβρα μετά από 10 προπονήσεις. Ωστόσο, με ρυθμό 6 μιλίων ανά ώρα, καίγονται 300 θερμίδες ανά ώρα. Έτσι, αν η απώλεια βάρους είναι ο στόχος σας, πιο έντονες δραστηριότητες θα το επιτύχουν αυτό πιο γρήγορα.