Πόσες λίβρες θα χάσετε εάν καίσετε 300 θερμίδες;
Πίνακας περιεχομένων:
Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας αναφέρουν ότι 1 λίβρες λίπους αντιστοιχούν σε περίπου 3 500 θερμίδες. Ως εκ τούτου, η καύση 300 θερμίδων ισοδυναμεί με λιγότερο από το ένα δέκατο λίβρα λίπους. Ωστόσο, η καύση περισσότερων θερμίδων από ότι καταναλώνετε καθημερινά μπορεί να οδηγήσει σε σταθερή απώλεια βάρους.
Βίντεο της Ημέρας
Δείκτης Μάζας Σώματος
Η υπέρβασή σας αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη, υψηλής αρτηριακής πίεσης και άλλων προβλημάτων υγείας. Εάν ο δείκτης μάζας σώματος σας είναι 25 ή μεγαλύτερος, είναι προς το συμφέρον σας να ασκείστε και να χάσετε βάρος.
Άσκηση
Η καύση 300 θερμίδων ημερησίως δεν θα οδηγήσει απαραιτήτως σε απώλεια βάρους, αλλά αν κάψετε υπερβολική ποσότητα 300 θερμίδων την ημέρα, θα ξεκινήσετε αργά να χάσετε βάρος. Κατά τη διάρκεια μιας πλήρους εβδομάδας, στην οποία καίτε περίσσεια 300 θερμίδων την ημέρα, θα χάσετε περίπου τα δύο τρίτα της λίρας.
Σχετικά με τις θερμίδες
Εάν η απώλεια βάρους είναι ο στόχος σας, θα επωφεληθείτε επίσης από την κατανάλωση λιγότερων θερμίδων. Η μείωση της πρόσληψης θερμίδων σας βοηθάει στην επίτευξη ευκολότερων στόχων απώλειας βάρους. Ένας απλός τρόπος για να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων σας είναι να αποφύγετε τη σόδα και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά.
