Πόσες θερμίδες κάνει το Zumba Burn;

Ακόμη και η επίσημη ιστοσελίδα του Zumba παραδέχεται ότι είναι σχεδόν αδύνατο να προβλέψουμε πόσες θερμίδες καίγονται ανά τάξη. Αλλά με δεδομένες τις συνεχείς, δυναμικές κινήσεις του Zumba, μπορείτε να κάνετε λίγες μορφωμένες εικασίες σχετικά με το κάψιμο θερμίδων.

Βίντεο της Ημέρας

Περιγραφή

Το Zumba είναι μια αερόβια χορευτική κλάση εμπνευσμένη από το λατινικό χορό. Περιλαμβάνει ολόκληρο το σώμα σας, περισσότερο από το να ανταποκρίνεται στον ορισμό της καρδιοπάθειας: Οτιδήποτε παίρνει και κρατάει τις μεγάλες μυϊκές σας ομάδες να κινούνται ρυθμικά για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Εκτιμώμενη καύση θερμίδων

Μπορείτε να καψετε μεταξύ 360 και 532 θερμίδων σε μια ώρα γρήγορου χορού, σύμφωνα με τις εκδόσεις Harvard Health Publications. Αυτό κάνει τους μη συγκεκριμένους ισχυρισμούς των "εκατοντάδων θερμίδων ανά κατηγορία", όπως δημοσιεύονται στην ιστοσελίδα του Zumba, εύκολο να πιστέψουμε.

Άλλοι παράγοντες

Άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν πόσες θερμίδες καίγονται σε μια τάξη Zumba περιλαμβάνουν πόσο ζυγίζετε, πόσο από αυτό το βάρος είναι οι μύες και πόσο σκληρά δουλεύεις. Σε γενικές γραμμές, όσο πιο βαρύ είστε, τόσο περισσότερη μυϊκή μάζα έχετε και όσο πιο σκληρή δουλεύετε, τόσο περισσότερες θερμίδες θα κάψετε.