Πόσες θερμίδες υπάρχουν σε μια μεγάλη Apple Fuji;

Τα μήλα Fuji είναι μια ποικιλία μήλων που προέρχεται από την Ιαπωνία. Έχουν χρώμα κιτρινοπράσινου χρώματος με κόκκινα σημεία. Συγκεντρωμένα τον Σεπτέμβριο και τον Οκτώβριο, τα μήλα Fuji πωλούνται σε σούπερ μάρκετ του Σ.Ο.

Βίντεο της Ημέρας

Πληροφορίες για τις θερμίδες

Τα μήλα Fuji είναι μια υγιεινή προσθήκη στις περισσότερες δίαιτες. Δεν έχουν λίπος, νάτριο ή χοληστερόλη. Ένα μεσαίο μέγεθος μήλου ζυγίζει περίπου 154 γραμμάρια και παρέχει 80 θερμίδες. Το FDA κατηγοριοποιεί τα μήλα Fuji ως τρόφιμα χαμηλών θερμίδων. Οι θερμίδες προέρχονται από υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη και ζάχαρη. Κάθε θερμίδες που το σώμα σας δεν χρησιμοποιεί αποθηκεύεται ως λίπος.

Ζάχαρη και ίνες

Ένα μέσο μήλο Fuji περιέχει περίπου 17 γραμμάρια ζάχαρης και παρέχει 5 γραμμάρια ινών.

Βιταμίνες και Ορυκτά

Ένα μεσαίο μήλο Fuji παρέχει επίσης 170 χιλιοστόγραμμα καλίου. Προσφέρει 20 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας τιμής για τη βιταμίνη C και 2 τοις εκατό της βιταμίνης Α για τη βιταμίνη Α, το ασβέστιο και το σίδηρο, με βάση δίαιτα 2 000 θερμίδων.