Πόσες θερμίδες υπάρχουν σε ένα κουτί ποώ 12 ουγκιών;

Η σόδα ποπ μπορεί να έχει γεύση ελκυστική, αλλά οι πιο κανονικές ποικιλίες είναι αρκετά υψηλές σε θερμίδες. Ακόμη χειρότερα, σχεδόν όλες αυτές οι θερμίδες προέρχονται από τη ζάχαρη, οπότε η σόδα δεν έχει θρεπτική αξία. Πίνετε σόδα με μέτρο, καθώς οι θερμίδες προστίθενται γρήγορα και μπορούν εύκολα να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους. Το νερό θα πρέπει να είναι το συνηθισμένο ποτό της επιλογής σας.

Βίντεο της ημέρας

Έρευνα σόδας

Η σόδδα λεμονιού έχει περισσότερες θερμίδες από ό, τι οι περισσότεροι άλλοι τύποι, που περιέχουν 148 θερμίδες ανά δοχείο 12 ουγκιών. Η ίδια μερίδα του cola έχει 136 θερμίδες, ενώ τα τονωτικά νερά και το τζίντζερ και οι δύο έχουν μόλις 124 θερμίδες ανά κουτί. Αν και αυτοί οι αριθμοί είναι υψηλοί, οι περισσότερες σόδες εξακολουθούν να έχουν λιγότερες θερμίδες από λεμονάδα ή χυμό φρούτων. Η σόδα διατροφής, η σόδα λέσχης και ο πωλητής έχουν συνήθως μηδενικές θερμίδες, αν και ορισμένες μάρκες ενδέχεται να περιέχουν ένα ασήμαντο ποσό. Μια γευστική, χωρίς θερμίδες επιλογή είναι να προσθέσετε μια συμπίεση του χυμού λεμονιού ή ασβέστη στη σόδα λέσχη σας.