Οι εξετάσεις γλυκόζης αίματος είναι ένας τρόπος μέτρησης του πώς το σώμα σας χρησιμοποιεί την ινσουλίνη. Η δοκιμή γλυκόζης νηστείας, που λαμβάνεται πριν από οποιαδήποτε γεύματα, σας δίνει μια ιδέα για το επίπεδο γραμμής αναφοράς της γλυκόζης που υπάρχει στο αίμα σας και μπορεί να είναι ένας δείκτης της εξέλιξης του διαβήτη. Εάν τα επίπεδα γλυκόζης νηστείας σας είναι υψηλά, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τα μειώσετε.
Βίντεο της Ημέρας
Ινσουλίνη
![]()
->
Το πεπτικό σας σύστημα μεταφέρει γλυκόζη στην κυκλοφορία του αίματός σας όταν τρώτε ένα γεύμα. Photo Credit: Warren Goldswain / iStock / Getty Images
Όταν τρώτε ένα γεύμα, το πεπτικό σας σύστημα μεταφέρει γλυκόζη στην κυκλοφορία του αίματός σας. Στη συνέχεια, το πάγκρεας εκκρίνει την ινσουλίνη για να μετακινήσει αυτή τη γλυκόζη σε κύτταρα και όργανα για χρήση και αποθήκευση. Μετρημένη σε χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό, οι αναγνώσεις γλυκόζης σε μη διαβητικούς ασθενείς πρέπει να είναι 100 mg / dl ή χαμηλότερες, αντιπροσωπεύοντας το κανονικό επίπεδο γλυκόζης στο αίμα.
Διαταραγμένη γλυκόζη νηστείας
![]()
->
Η μειωμένη γλυκόζη νηστείας είναι επίσης γνωστή ως prediabetes. Εάν οι αριθμοί γλυκόζης νηστείας σας είναι πάνω από 100 mg / dl, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη ότι έχετε μειωμένη γλυκόζη νηστείας. Επίσης γνωστό ως prediabetes, αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας έχει αναπτύξει αντίσταση στα αποτελέσματα της ινσουλίνης. Εάν αφεθεί ανεξέλεγκτα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπεργλυκαιμία, μια κατάσταση που απειλεί τη ζωή. Όσο νωρίτερα ο γιατρός σας καταπιεί αυτή την κατάσταση, τόσο περισσότερο μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε να μετριάσετε τα αποτελέσματά του.
Άσκηση
->
![]()
Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης νηστείας. Photo Credit: Maridav / iStock / Getty Images
Ένας τρόπος για να μειώσετε τα επίπεδα γλυκόζης νηστείας είναι μέσω της τακτικής άσκησης. Με την άσκηση, αναγκάζετε τους μύες σας να κάψουν την περίσσεια γλυκόζης για ενέργεια, βοηθώντας χαμηλότερα επίπεδα στο αίμα καθώς το σώμα σας παίρνει τη γλυκόζη για καύσιμα. Επιπλέον, η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να χρησιμοποιήσει την ινσουλίνη αποτελεσματικότερα, μειώνοντας την αντίσταση. Η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών προτείνει τουλάχιστον 150 λεπτά σωματικής άσκησης την εβδομάδα, με στόχο να χάσει το 5 έως 7 τοις εκατό του σωματικού σας βάρους, μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη. Η Δοκιμή Γλυκόζης και Διαβήτη, που διεξήχθη στην Κίνα τη δεκαετία του 1990, διαπίστωσε ότι η τακτική άσκηση έκανε τους ασθενείς με προδιάταση 46% λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν την ασθένεια.
Διατροφή
->
![]()
Τροποποιήστε τη διατροφή σας. Αυτός ο τρόπος μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μέσω της τροποποίησης της δίαιτας. Η αντίσταση στην ινσουλίνη συμβαίνει στο πάγκρεας σας απελευθερώνει μεγάλες ποσότητες ινσουλίνης τακτικά, συνήθως λόγω της διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.Η μείωση των υδατανθράκων, ιδιαίτερα της ζάχαρης, μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα γλυκόζης νηστείας και να βελτιώσετε την ανταπόκρισή σας στην ινσουλίνη. Η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών προτείνει ότι οι υδατάνθρακες δεν πρέπει να αποτελούν περισσότερο από 50 έως 60% των καθημερινών σας θερμίδων και η ίδια μελέτη Da Qing έδειξε ότι η διατροφή είναι σχεδόν εξίσου αποτελεσματική με την κανονική άσκηση στην πρόληψη του διαβήτη, μειώνοντας τους κινδύνους κατά 31%.
Φάρμακα
->
Τα φάρμακα μπορούν να συνταγογραφηθούν εάν η δίαιτα και η άσκηση δεν έχουν βελτιώσει τα θέματα. Εάν η δίαιτα και η άσκηση αποτύχουν να βελτιώσουν τα πράγματα, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας. Υπάρχει μια ποικιλία φαρμάκων στην αγορά για το σκοπό αυτό, που κυμαίνονται από χάπια έως ενέσιμα φάρμακα, και ο γιατρός σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να επιλέξετε το κατάλληλο φαρμακευτικό καθεστώς για τη μοναδική σας κατάσταση. Η φαρμακευτική αγωγή είναι μόνο ένα μέρος του παζλ, ωστόσο, και θα πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να μειώσετε ακόμη περισσότερο τους κινδύνους σας.
![]()
