Πώς λειτουργούν οι ζώνες AB;

EMS

Οι κατασκευαστές ηλεκτρονικών μυών διέγερσης (EMS) κοιλιά συχνά παραπλανούν τους καταναλωτές με ισχυρισμούς ότι αυτές οι συσκευές ενισχύουν και ισιώνουν … < οι κοιλιακές ζώνες συχνά παραπλανούν τους καταναλωτές με ισχυρισμούς ότι αυτές οι συσκευές ενισχύουν και ισιώνουν την κοιλιά χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Ο τρόπος με τον οποίο μια ζώνη ab πρέπει να λειτουργεί είναι με τη μετάδοση ηλεκτρικών παλμών μέσω του στομάχου σας που θα αναγκάσει τους κοιλιακούς μυς σας να συστέλλονται ακούσια, παρέχοντας έτσι έναν ευκολότερο τρόπο για να κάψετε λίπος. Ένα χαμηλό ηλεκτρικό ρεύμα διεγείρει τους μυς να συστέλλουν και να χαλαρώνουν, μια διαδικασία που έχει σχεδιαστεί για να μιμείται τη φυσιολογική συστολή των μυών κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ωστόσο, οι μυϊκές συσπάσεις που παράγονται από αυτές τις μονάδες είναι τόσο ελάχιστες ώστε να καίγονται πολύ λίγες θερμίδες. Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα απώλειας βάρους, οι κατασκευαστές των ζωνών ab υποδηλώνουν ότι αυτές οι συσκευές θα χρησιμοποιηθούν ως ένα από τα συστατικά ενός γενικού προγράμματος γυμναστικής, το οποίο περιλαμβάνει την κατανάλωση υγιεινής διατροφής εκτός από την τακτική ενίσχυση και την αερόβια άσκηση. Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να έχουμε θετικά αποτελέσματα.

TENS

Οι συσκευές ηλεκτρονικής διέγερσης μυών δεν είναι κάτι καινούργιο. Οι γιατροί και οι φυσιοθεραπευτές τους έχουν χρησιμοποιήσει για χρόνια για τη θεραπεία ασθενών που πάσχουν από αρθρίτιδα και άλλο οξύ ή χρόνιο πόνο. Οι συσκευές διαδερμικής ηλεκτρικής διέγερσης νεύρου (TENS) χρησιμοποιούνται για την τόνωση των αισθητηρίων νεύρων και της παραγωγής ενδορφίνης. Πιο ισχυρές από τις συσκευές EMS, οι μονάδες TENS παρέχουν βαθύτερη διείσδυση στον μυ και συνήθως συνταγογραφούνται για την ανακούφιση μυϊκών σπασμών και πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης και στις αρθρώσεις. Τα σήματα που διεισδύουν βαθύτερα παράγουν πιο αποτελεσματικά αποτελέσματα. Αυτός ο τύπος ηλεκτρικής διέγερσης μπορεί να ωφελήσει τους μυς, οι οποίοι αποδυναμώνουν τον τραυματισμό ή την ασθένεια. Αλλά για να λειτουργήσει αυτή η ίδια τεχνολογία σε υγιή άτομα, μια ζώνη ab θα πρέπει να παράσχει ισχυρές ηλεκτρικές ωθήσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα και αυτό θα σήμαινε πόνο.

Εάν οι ζώνες ab παρέχουν πραγματικά αποτελεσματικά αποτελέσματα, μέχρι σήμερα δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι οι συσκευές αυτές σφίγγουν πραγματικά τους στομαχικούς μύες ή βοηθούν τους ανθρώπους να αδυνατίσουν με το κάψιμο λίπους. Έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Wisconsin - La Crosse διαπίστωσε ότι οι ζώνες ab δεν προκαλούν σημαντικές αλλαγές στο βάρος, το σωματικό λίπος, τη μυϊκή δύναμη ή τον τόνο. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη υποβλήθηκαν σε ηλεκτρική διέγερση τρεις φορές την εβδομάδα για διάρκεια οκτώ συνεχόμενων εβδομάδων. Τα ευρήματα δημοσιεύθηκαν σε ένα τεύχος του 2002 του περιοδικού "Journal of Strength and Conditioning Research". "Ένα άλλο σημείο που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι ότι εκτός από τις κοιλιακές ζώνες του EMS που απαιτούν συνταγή και χρησιμοποιούνται για ιατρική αποκατάσταση, ο FDA δεν έχει εγκρίνει τις περισσότερες ζώνες ab που κυκλοφορούν σήμερα στην αγορά. Παρά τις αξιώσεις των κατασκευαστών, οι καταναλωτές πρέπει να είναι σε εγρήγορση και να μην συγχέουν την ασφάλεια μιας ζώνης ab με την διαφημισμένη αποτελεσματικότητά της.Για μερικούς ανθρώπους η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να είναι ευκολότερη και δεν απαιτεί περισσότερο χρόνο από τη χρήση ηλεκτρονικών διεγερτών μυών.