Υψηλό επίπεδο χοληστερόλης πάνω από 300

Σύμφωνα με την American Heart Association, 35,7 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν χοληστερόλη 240 mg ή υψηλότερη, θέτοντάς τους σε σοβαρό κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Εάν έχετε χοληστερόλη 300 ή περισσότερο, αυτό προκαλεί ανησυχία. Η χοληστερίνη από μόνη της δεν είναι κακό πράγμα. ο καθένας χρειάζεται κάποια ποσότητα χοληστερόλης για να βοηθήσει στην παραγωγή ορμονών, να παράσχει βιταμίνη D και να βοηθήσει στην πέψη. Όταν έχετε υπερβολική χοληστερόλη, όμως, ο αυξημένος κίνδυνος για διαβήτη, καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο τίθεται σε ενέργεια.

Ο αριθμός της ολικής χοληστερόλης

Ο συνολικός αριθμός χοληστερόλης υπολογίζεται χρησιμοποιώντας τρεις διαφορετικούς αριθμούς: λιποπρωτετίνη χαμηλής πυκνότητας ή LDL, λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας ή HDL, και τριγλυκερίδια. Για να ταξιδέψει σε όλο το σώμα, η χοληστερόλη είναι εγκλεισμένη σε ένα κέλυφος πρωτεΐνης που ονομάζεται λιποπρωτεΐνη. Αυτό είναι που κρατά τη χοληστερόλη και το λίπος να κολλήσει στις αρτηρίες σας. Η διαφορά στο πάχος του περιβλήματος πρωτεΐνης είναι αυτό που κάνει την LDL διαφορετική από την HDL.

->

Λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας

Με την LDL, το κέλυφος πρωτεΐνης δεν είναι πολύ παχύ, επιτρέποντας έτσι στη χοληστερόλη να διαφύγει και να κολλήσει στις αρτηρίες σας. Εάν η χοληστερόλη συσσωρεύεται στην καρδιά, μπορεί να προκαλέσει εμπλοκή και να προκαλέσει καρδιακή προσβολή. Εάν εκτός της καρδιάς, η συσσώρευση χοληστερόλης ή "πλάκας" μπορεί να αποκολληθεί, ταξιδεύοντας στην καρδιά, στους πνεύμονες ή στον εγκέφαλο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο.

Το Εθνικό Ινστιτούτο Πνεύμονα και Αίματος του Καρκίνου σημειώνει ότι είναι λιγότερο από 100 mg χοληστερόλης ανά 1 dL αίματος. Τα 160 έως 189 mg είναι υψηλά και τα 190 mg και άνω είναι πολύ υψηλά.

Η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας

HDL σημαίνει ότι το κέλυφος της πρωτεΐνης είναι παχύ, επιτρέποντάς του να μεταφέρει την αχρησιμοποίητη χοληστερόλη στο ήπαρ. Το ήπαρ τότε απαλλάσσεται από την περίσσεια χοληστερόλης, είτε μετατρέποντάς το σε ενέργεια είτε μέσω ούρησης και αφόδευσης. Τα φυσιολογικά ή τα επίπεδα "HDL" που υποστηρίζουν την καρδιά, σύμφωνα με το National Heart Lung and Blood Institute, είναι 60 mg και άνω. Τα 40 mg ή χαμηλότερα θεωρούνται σοβαρός κίνδυνος καρδιακής νόσου.

Τα τριγλυκερίδια

Τα τριγλυκερίδια είναι επίσης ένας παράγοντας κατά τον υπολογισμό της χοληστερόλης. Πρόκειται για τη χημική μορφή λίπους που μετατρέπεται σε ενέργεια. Εάν η ενέργεια δεν χρησιμοποιείται, αποθηκεύεται στο σώμα - σε αντίθεση με την HDL, η οποία απορρίπτεται. Η κανονική περιοχή για τα τριγλυκερίδια είναι μικρότερη από 150 mg, ενώ τα 200 έως 499 mg θεωρούνται υψηλά και τα 500 ή περισσότερα είναι πολύ υψηλά.

Υγιεινές επιλογές

Η πραγματοποίηση υγιεινών επιλογών μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη σας από το εύρος 300 υψηλού κινδύνου σε έναν λιγότερο επικίνδυνο αριθμό. Το κάπνισμα ή η διατήρηση μιας διατροφής που είναι υψηλή σε κορεσμένα ή trans λιπαρά μπορεί να διαδραματίσει τεράστιο ρόλο στην συμβολή σας στην υψηλή χοληστερόλη σας. Η ηλικία θεωρείται από καιρό παράγοντας, αλλά σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Gerontology», τα επίπεδα της ανθυγιεινής χοληστερόλης στους ηλικιωμένους μπορεί να σχετίζονται περισσότερο με την κακή υγεία παρά με την ηλικία.