Βότανα για τη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης

Η κορτιζόλη είναι ορμόνη στρες που παράγεται από τα επινεφρίδια. Η υπερπαραγωγή αυτής της ορμόνης μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα, όπως αύξηση του σωματικού βάρους, απώλεια μυών, νευρικό φαγητό και άγχος. Βότανα που φυσικά καταπολεμούν την παραγωγή ορμονών του στρες είναι γνωστά ως προσαρμογόνα. Adaptogens είναι φυσικές ουσίες που βελτιώνουν την ανταπόκριση στο σωματικό, συναισθηματικό ή / και ψυχικό στρες χωρίς να προκαλούν άλλες αλλαγές στα άτομα που δεν υποφέρουν από καταπόνηση.

Βίντεο της Ημέρας

Rhodiola Rosea

Η Rhodiola rosea έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για να προάγει τη φυσική αντοχή και τη μακροζωία. Αυτό το θαύμα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κόπωσης, της κατάθλιψης και της ανικανότητας. Οι χημικές ουσίες rosavins και salidrosides στο rhodiola έχουν μια ομαλοποιητική επίδραση στις ορμόνες στρες όπως η κορτιζόλη. Το ίδρυμα Life Extension αναφέρει ότι μια μελέτη της GS Kelly, με τίτλο "Rhodiola Rosea: ένα πιθανό φυτοπροστατευτικό", έδειξε ότι το βότανο μπορεί να μειώσει τις φυσιολογικές και ψυχολογικές επιπτώσεις του στρες.

Ashwagandha

Το Ashwagandha είναι ένα αρχαίο ινδικό βότανο που παρουσιάζει προστατευτικά αποτελέσματα στο κεντρικό νευρικό σύστημα. LE. org αναφέρει ότι η NutrGenesis LLC διενήργησε μελέτη για το ashwagandha το 2005, κατά την οποία οι συμμετέχοντες ανέφεραν υψηλότερα επίπεδα ενέργειας, χαμηλότερη κόπωση, καλύτερο ύπνο και αυξημένα συναισθήματα ευεξίας. Επιπλέον, τα επίπεδα κορτιζόλης τους μειώθηκαν κατά 26%, συνοδευόμενα από μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα νηστείας και βελτίωση των χαρακτηριστικών των λιπιδίων.

Άγιος Βασίλειος

Ένα άλλο ινδικό βότανο, ιερό βασιλικό θεωρείται η «Μητέρα Ιατρική της Φύσης» λόγω των πολλών ωφελημάτων της. Επίσης γνωστή ως Ocimum sanctum, οι Αγιουρβέδες ασκούν επίσης το ιερό βασιλικό "tulsi". Η καλά-σεβαστή φυτική εταιρεία New Chapter κάνει ένα ιερό προϊόν βασιλικού που ισχυρίζεται ότι μειώνει την κορτιζόλη, μειώνει τη φλεγμονή και αυξάνει τη σωματική και συναισθηματική αντοχή.

Ginseng

Διάφορες μορφές ginseng έχουν χρησιμοποιηθεί στην Ασία από την αρχαιότητα. Ωστόσο, το ginseng είναι στην πραγματικότητα τρία διαφορετικά φυτά. Τα Panax (ή Κορεάτικα), τα κινέζικα (ή τα ασιατικά) και τα αμερικανικά ginseng διαθέτουν όλα χημικά ginsenosides που προσφέρουν προστασία από το άγχος. Το Siberian ginseng, ή το Eleutherococcus senticosus, δεν είναι πραγματικά ένα εργοστάσιο ginseng, αλλά ένας στενός συγγενής που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Σύμφωνα με το Ίδρυμα Επέκτασης Ζωής, όλα τα φυτά ginseng έχουν προσαρμοστικά, μειωτικά του στρες αποτελέσματα.

Relora

Το Relora είναι ένα διπλό βότανο που εκκρεμεί με διπλώματα ευρεσιτεχνίας: phellodendron amurense και magnolia officianalis. Μια μελέτη για το Relora, που διεξήχθη από τον Δρ. Lavalle, έδειξε μια 37% μείωση της κορτιζόλης, καθώς και 227% αύξηση της DHEA (μια ορμόνη με αποτελέσματα κατά του στρες). Η Relora λέγεται ότι συνεργάζεται με το σώμα για να διατηρήσει τα φυσιολογικά επίπεδα ορμονών στρες.