Φυτικό τσάι για καυτές λάμπες

Εάν είστε γυναίκα στο μεσαίο νόμισμα, μπορεί να φαίνεται ότι οι ορμόνες σας βρίσκονται σε μια διαδρομή με ρόλερ. Συχνές καταγγελίες γυναικών μεσήλικας περιλαμβάνουν καυτές λάμψεις - αυτές οι ξαφνικές ορμόνες βυθίζονται, που μπορεί να σας αφήσουν να στάξετε υγρό. Ο καφές και τα αλκοολούχα ποτά μπορεί να πυροδοτήσουν αυτούς τους ενοχλητικούς ιδρώτες, αναφέρει η Christiane Northrup, η Μ. Δ., Που είναι ειδικός στα θέματα υγείας των γυναικών. Ορισμένα τσάγια με βότανα, ωστόσο, μπορεί να σας βοηθήσουν να παραμείνετε δροσερά και στεγνά.

Βίντεο της Ημέρας

Μαύρο Cohosh

Οι ντόπιοι Αμερικανοί άρχισαν να χρησιμοποιούν μαύρο cohosh για να ανακουφίσουν τις καυτές λάμψεις πριν από αιώνες, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Χρησιμοποιώντας αυτή τη ρίζα για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, υπάρχουν επίσης επιστημονικά στοιχεία για να υποστηρίξει τη χρήση της. Σε μια μικρή μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2006 στην έρευνα για τον καρκίνο, οι γυναίκες που έλαβαν μαύρο εκχύλισμα chosh είδαν τον αριθμό των καθημερινών εξάψεις να μειώνονται κατά το ήμισυ, ενώ οι εβδομαδιαίες εξάψεις μειώθηκαν κατά 56%. Το UMMC προτείνει ότι φέρετε 34 ουγκιά νερού που έχει 20 γραμμάρια μαύρου cohosh σε μια βράση και στη συνέχεια απότομη για 20 έως 30 λεπτά. Πίνετε 3 φλιτζάνια την ημέρα. Το UMMC προειδοποιεί, ωστόσο, ότι το μαύρο τσάι cohosh μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικό στη μείωση των καυτών αναβοσβήσεων όσο και στο εκχύλισμα μαύρου cohosh. Το UMMC συμβουλεύει επίσης ότι γυναίκες που έχουν ευαίσθητες στις ορμόνες καταστάσεις, όπως ο καρκίνος του μαστού, των ωοθηκών ή της μήτρας, ή τα ινομυώματα της μήτρας, δεν πρέπει να χρησιμοποιούν μαύρο τσάι cohosh.

Φρέσκα φασκόμηλα

Το φασκόμηλο είναι ένα άλλο βότανο που οι άνθρωποι έλαβαν για καυτές λάμψεις και μια επιστημονική μελέτη του 2011 υποστηρίζει αυτή τη χρήση. Στη μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στο «Advances in Therapy», οι γυναίκες που έπασχαν από εμμηνόπαυση, οι οποίες παρουσίασαν περισσότερες από πέντε καυτές παλμούς την ημέρα, έλαβαν μια ταμπλέτα φρέσκου φασκόμηλου καθημερινά για οκτώ εβδομάδες. Οι ερευνητές ανέφεραν ότι οι καυτές παλινδρομήσεις των γυναικών μειώθηκαν κατά 46% για τις ήπιες περιπτώσεις. 62% για περιπτώσεις μέτριας έντασης. 79 τοις εκατό για σοβαρές αναβοσβήνει και 100 τοις εκατό για πολύ σοβαρά επεισόδια. Για να φτιάξετε το τσάι από φρέσκο ​​φασκόμηλο, ο βοτανολόγος Susun Weed συνιστά να παρασκευάζετε μια χούφτα φύλλα και μίσχους σε βραστό νερό για πέντε λεπτά, στη συνέχεια προσθέστε λίγο μέλι. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να έχουν αλλεργική αντίδραση στο φασκόμηλο, με αποτέλεσμα φλεγμονή ή δυσκολία στην αναπνοή. αν συμβεί οποιαδήποτε αντίδραση, διακόψτε αμέσως τη χρήση και επικοινωνήστε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης.

Άλλα φυτικά τσάγια

Στην ιστοσελίδα της, ο βοτανολόγος Susun Weed αναφέρει ότι το φύλλο της κοινής πικραλίδα συμβάλλει στην ενίσχυση του ήπατος, το οποίο καλεί "το κέντρο ελέγχου των καυτών αναβοσβήνει. "Εκτός από το τσάι από τα φύλλα της πικραλίδας, η διατροφή και ο προπονητής της υγείας Jedha Dening συνιστά τα τριαντάφυλλα γλυκόριζας και τα κόκκινα τριαντάφυλλα φύλλων σμέουρων, τα οποία διατίθενται σε τσάντες τσαγιού ή σε χαλαρά φύλλα σε αγορές υγιεινής διατροφής. Επιστημονικές ενδείξεις, ωστόσο, δεν υποστηρίζουν τη χρήση αυτών των τσαγιού για την ανακούφιση των καυτών ριπών. Για να είστε ασφαλείς, μιλήστε με το γιατρό σας προτού προσθέσετε κάποια βότανα στο καθημερινό σας σχήμα.