Φυτικά συμπληρώματα που ενισχύουν την ενέργεια
Πίνακας περιεχομένων:
- Το βίντεο της ημέρας
- Το ασιατικό τζίνσενγκ
- Το Guarana είναι ένα φυτό ιθαγενών της λεκάνης του Αμαζονίου και χρησιμοποιείται ευρέως σε πολλές χώρες της Νότιας Αμερικής, ιδιαίτερα στη Βραζιλία. Ο καρπός ενός φυτού guarana είναι ένα αποτελεσματικό ενισχυτικό ενέργειας επειδή περιέχει περίπου το διπλάσιο της περιεκτικότητας σε καφεΐνη ανά γραμμάριο σε σύγκριση με τους κόκκους καφέ, όπως αναφέρεται στο "Medical Herbalism. "
- Η ρίζα Rhodiola έχει χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή βοτανοθεραπεία για την καταπολέμηση της κόπωσης, της κατάθλιψης, της αναιμίας του αίματος, της σεξουαλικής δυσλειτουργίας και των λοιμώξεων. Πιο πρόσφατα, το rhodiola έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό για τη βελτίωση της γνώσης, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την αύξηση της αθλητικής απόδοσης και την προώθηση της απώλειας βάρους, σύμφωνα με το "Medical Herbalism".
- Kelp είναι ένας τύπος θαλάσσιων φυκιών και θεωρείται " superfood "λόγω όλων των θρεπτικών ουσιών που περιέχει. Συγκεκριμένα, η φύκια είναι πλούσια σε βιταμίνες Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για τον κυτταρικό μεταβολισμό και την παραγωγή ενέργειας στο σώμα σας.
- Η ρίζα γλυκόριζας μπορεί να δράσει σαν φυσικό στεροειδές, διεγείροντας το σώμα σας να παράγει αδρεναλίνη, όπως σημειώνεται στο "Το πλήρες βιβλίο της κινεζικής ιατρικής. "Επιπλέον, βοηθά στη ρύθμιση και την ισορροπία της περιεκτικότητας σε σάκχαρα του αίματος, η οποία εξασφαλίζει μια σταθερή ροή της παραγωγής ενέργειας. Το γλυκόριζα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται συχνά ως συμπλήρωμα επειδή το σώμα σας μπορεί να προσαρμοστεί στη χρήση του και να επιβραδύνει τα αποτελέσματά του.
- Το Turmeric είναι ένα άλλο ενεργειακά ενισχυτικό βότανο που λειτουργεί με τη στόχευση του πεπτικού συστήματος, το οποίο προάγει την αποτελεσματικότερη καταστροφή και χρήση των τροφίμων. Το κουρκούμη είναι σε σκόνη κάρι και καταναλώνεται ως μπαχαρικό με φαγητό.
- Το Gotu Kola είναι ένα βότανο από την Ινδία που χρησιμοποιείται στην ιατρική της Αγιουρβέδα για να αναζωογονεί και να αναπληρώνει το σώμα σας μετά από σωματική άσκηση. Θεωρείται ότι είναι ένα χρήσιμο φάρμακο για τη φυσική ενίσχυση και την οικοδόμηση μυϊκού ιστού.
- Το Ashwagandha, ή το χειμερινό κεράσι, θεωρείται ένας αναζωογονητικός τονωτικός που μπορεί να ενισχύσει τα ενεργειακά σας επίπεδα. Το Ashwagandha καταναλώνεται συχνά ως τσάι και συνιστάται για αυξημένη αντοχή, σεξουαλική αντοχή και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.
- Το Astragalus είναι ένα κινέζικο βότανο που έχει αντιοξειδωτικές, αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να υποστηρίξουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, να καταπολεμήσουν την κόπωση και να ενισχύσουν την ενέργεια, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland. Ο Astragalus είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός στην καταπολέμηση της κόπωσης που σχετίζεται με το χρόνιο άσθμα.
Βότανα φυτικής προέλευσης που έχουν φαρμακευτικές και ενεργειακές ιδιότητες έχουν αναγνωριστεί από αυτόχθονες πληθυσμούς για αμέτρητες γενιές. Οι αρχαίοι πολιτισμοί από την Κίνα, την Ινδία και την Αφρική χρησιμοποίησαν βότανα ως τρόφιμα και φάρμακα, συχνά δε διακρίνουν τις διπλές ιδιότητες. Σήμερα, οι άνθρωποι ανακαλύπτουν εκ νέου την αξία των συμπληρωμάτων βοτάνων για να ενισχύσουν την ενέργεια και να αυξήσουν τη ζωτικότητα. Πριν ξεκινήσετε ένα βοτανικό συμπλήρωμα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας που μπορεί να σας εκπαιδεύσει σχετικά με τη δοσολογία, τους κινδύνους και τις πιθανές παρενέργειες.
Το βίντεο της ημέρας
Το ασιατικό τζίνσενγκ
Το ασιατικό τζίνσενγκ, ή το Panax ginseng, έχει χρησιμοποιηθεί για την τόνωση της ενέργειας και την καταπολέμηση της κόπωσης εδώ και αιώνες σε πολλές ασιατικές χώρες. Σύμφωνα με το MedlinePlus, το ασιατικό ginseng χρησιμοποιείται συχνά για την αποτελεσματικότητα της εργασίας, τη φυσική αντοχή και την αθλητική αντοχή. Μπορείτε να αγοράσετε και να καταναλώσετε το ginseng ως τσάι, κάψουλα και δισκία.
Το Guarana είναι ένα φυτό ιθαγενών της λεκάνης του Αμαζονίου και χρησιμοποιείται ευρέως σε πολλές χώρες της Νότιας Αμερικής, ιδιαίτερα στη Βραζιλία. Ο καρπός ενός φυτού guarana είναι ένα αποτελεσματικό ενισχυτικό ενέργειας επειδή περιέχει περίπου το διπλάσιο της περιεκτικότητας σε καφεΐνη ανά γραμμάριο σε σύγκριση με τους κόκκους καφέ, όπως αναφέρεται στο "Medical Herbalism. "
Η ρίζα Rhodiola έχει χρησιμοποιηθεί στην παραδοσιακή βοτανοθεραπεία για την καταπολέμηση της κόπωσης, της κατάθλιψης, της αναιμίας του αίματος, της σεξουαλικής δυσλειτουργίας και των λοιμώξεων. Πιο πρόσφατα, το rhodiola έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό για τη βελτίωση της γνώσης, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την αύξηση της αθλητικής απόδοσης και την προώθηση της απώλειας βάρους, σύμφωνα με το "Medical Herbalism".
Kelp
Kelp είναι ένας τύπος θαλάσσιων φυκιών και θεωρείται " superfood "λόγω όλων των θρεπτικών ουσιών που περιέχει. Συγκεκριμένα, η φύκια είναι πλούσια σε βιταμίνες Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για τον κυτταρικό μεταβολισμό και την παραγωγή ενέργειας στο σώμα σας.
Ρίζα γλυκόριζας
Η ρίζα γλυκόριζας μπορεί να δράσει σαν φυσικό στεροειδές, διεγείροντας το σώμα σας να παράγει αδρεναλίνη, όπως σημειώνεται στο "Το πλήρες βιβλίο της κινεζικής ιατρικής. "Επιπλέον, βοηθά στη ρύθμιση και την ισορροπία της περιεκτικότητας σε σάκχαρα του αίματος, η οποία εξασφαλίζει μια σταθερή ροή της παραγωγής ενέργειας. Το γλυκόριζα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται συχνά ως συμπλήρωμα επειδή το σώμα σας μπορεί να προσαρμοστεί στη χρήση του και να επιβραδύνει τα αποτελέσματά του.
Turmeric
Το Turmeric είναι ένα άλλο ενεργειακά ενισχυτικό βότανο που λειτουργεί με τη στόχευση του πεπτικού συστήματος, το οποίο προάγει την αποτελεσματικότερη καταστροφή και χρήση των τροφίμων. Το κουρκούμη είναι σε σκόνη κάρι και καταναλώνεται ως μπαχαρικό με φαγητό.
Gotu Kola
Το Gotu Kola είναι ένα βότανο από την Ινδία που χρησιμοποιείται στην ιατρική της Αγιουρβέδα για να αναζωογονεί και να αναπληρώνει το σώμα σας μετά από σωματική άσκηση. Θεωρείται ότι είναι ένα χρήσιμο φάρμακο για τη φυσική ενίσχυση και την οικοδόμηση μυϊκού ιστού.
Ashwagandha
Το Ashwagandha, ή το χειμερινό κεράσι, θεωρείται ένας αναζωογονητικός τονωτικός που μπορεί να ενισχύσει τα ενεργειακά σας επίπεδα. Το Ashwagandha καταναλώνεται συχνά ως τσάι και συνιστάται για αυξημένη αντοχή, σεξουαλική αντοχή και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.
Astralgalus
