Καρκίνος HCG & B12 για την απώλεια βάρους

Οι ζωές HCG Diet και βιταμίνης B12 έχουν κυκλοφορήσει έντονα τα τελευταία χρόνια ως ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος. Οι συγκρουόμενες πληροφορίες μπορούν να κάνουν την επιλογή μιας υγιεινής διατροφής ένα αποθαρρυντικό έργο. Εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας με τη λήψη πληροφοριών από αξιόπιστες πηγές, όπως ο γιατρός ή ο διατροφολόγος σας, μπορεί να βοηθήσει να αποκρυπτογραφήσετε ποια διατροφή είναι μια υγιεινή επιλογή ή χάσιμο χρόνου.

Βίντεο της Ημέρας

Ταυτοποίηση

Η HCG είναι η συντομογραφία της ανθρώπινης χοριακής γοναδοτροπίνης, η οποία είναι μια ορμόνη που απελευθερώνεται μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και χρησιμοποιείται για τη διατήρηση ενός υγιούς εμβρύου. Βρίσκεται στο αίμα και στα ούρα εγκύων γυναικών, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης. Η Β12 είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που προέρχεται από ζωικές τροφές. Σε συνδυασμό με το φυλλικό οξύ, η βιταμίνη B12 είναι ενεργή μέσα στο σώμα, βοηθώντας στη δημιουργία DNA και ερυθρών αιμοσφαιρίων καθώς και στην κατασκευή μυελίνης γύρω από τα νεύρα, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης.

Η δίαιτα HCG αποτελείται από αυστηρό περιορισμό θερμίδων 500 θερμίδων την ημέρα σε εξαιρετικά άκαμπτη διατροφή. Συμπληρωματικές ενέσεις 125 IU - ή διεθνείς μονάδες - καθημερινά δίδονται, θεωρητικά, για να μειωθεί η πείνα, να βελτιωθεί η διάθεση ή οι προοπτικές και να ενθαρρυνθεί η μείωση των σημείων στην κοιλιακή χώρα. Η ίδια η διατροφή διαρκεί τέσσερις έως έξι εβδομάδες και πρέπει επίσης να περιλαμβάνει περιοδικά τροφίμων και καθημερινή διαβούλευση με γιατρό.

Χαρακτηριστικά της Β12 για απώλεια βάρους

Δεν υπάρχουν κλινικά στοιχεία που να αποδεικνύουν σε μελέτες ότι η βιταμίνη Β12 βοηθά στην απώλεια βάρους. Σύμφωνα με την Αμερικανική Διαιτητική Ένωση και την Κλινική Mayo, η βιταμίνη Β12 δεν έχει καμία επίδραση στην απώλεια βάρους και δεν θα δείτε κανένα όφελος από τη συμπλήρωση εάν δεν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης Β12. Οι υποστηρικτές των βλημάτων Β12 ισχυρίζονται ότι θα βιώσετε μια ώθηση της ενέργειας, αλλά ένα άτομο με κανονική πρόσληψη B12 δεν θα παρατηρήσει καμία αύξηση της ενέργειας, σύμφωνα με την κλινική Mayo.

Προβληματισμοί

->

Η ισορροπημένη διατροφή και η άσκηση είναι υγιείς τρόποι να χάσετε βάρος.

Η απώλεια βάρους είναι ένα δύσκολο και συναισθηματικό ταξίδι και, παρά τις διαφημίσεις, δεν υπάρχει εύκολη λύση. Χρειάζεται χρόνος για να πάρει βάρος και θα πρέπει επίσης να πάρει χρόνο για να το χάσει εάν η απώλεια βάρους γίνεται με έναν υγιή τρόπο. Η δίαιτα HCG απαιτεί πρόσληψη θερμίδων σε επίπεδο σχεδόν λιμοκτονίας, η οποία είναι ανθυγιεινή και υψηλό ποσοστό ασθενών αποκτά το βάρος τους πίσω, σύμφωνα με την American Journal of Clinical Nutrition.Οι βιταμίνες Β12 δεν είναι αποτελεσματικές καθόλου στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με την Αμερικανική Διαιτητική Εταιρεία και την Κλινική Mayo, και η συμπλήρωση θα είναι περιττή επειδή η μέση αμερικανική διατροφή παρέχει άφθονο B12 για να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες. Μια ισορροπημένη διατροφή με την άσκηση είναι η καλύτερη μέθοδος για να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο.