Χειρουργικές επεμβάσεις για την πρόληψη των φλεβών και των σηραγγών

Οι φλεβικές φλέβες είναι διευρυμένες φλέβες που συνήθως είναι σκούρο μπλε ή μοβ και τείνουν να εμφανίζονται σε σχήμα σβώλου. Αν και δεν είναι συνήθως επικίνδυνες, μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία και υπάρχουν μερικές θεωρίες που μπορούν να οδηγήσουν σε σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, λέει το Εθνικό Κέντρο Βιοτεχνολογικών Πληροφοριών. Ορισμένες ασκήσεις χεριών μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης των κιρσών και να διευκολύνουν την ευαισθησία και την πιθανή πίεση του νεύρου που σχετίζεται με αυτά.

Βίντεο της Ημέρας

Σχετικά με τις κιρσώδεις φλέβες

Οι φλέβες σας φέρνουν το αίμα πίσω στην καρδιά και καθώς πρέπει να ταξιδεύουν σε ανηφόρα, χρειάζονται μικρές βαλβίδες μέσα στις φλέβες για να αποτρέψουν το αίμα από τη ροή προς τα πίσω, λέει η Εθνική Υπηρεσία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου. Οι κιρσώδεις φλέβες εμφανίζονται όταν οι βαλβίδες αυτές σταματούν να λειτουργούν, επιτρέποντας στο αίμα να ρέει προς τα πίσω και να συσσωρεύεται, προκαλώντας πρήξιμο στις φλέβες. Ενώ είναι πιο κοινά στα πόδια και τα πόδια σας, κιρσοί μπορεί να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των χεριών σας. Παρόλο που η σύνδεση μεταξύ των κιρσών και του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα χρειάζεται περαιτέρω έρευνα, λέει το Εθνικό Κέντρο Βιοτεχνολογικών Πληροφοριών, οι ασκήσεις χειρός μπορούν να είναι χρήσιμες για την αντιμετώπιση και των δύο συνθηκών.

Σχετικά με τις ασκήσεις χειρός

Οι ασκήσεις χειρός δουλεύουν με την άντληση των μυών και των φλεβών για να ενθαρρύνουν τη ροή του αίματος και να βοηθήσουν στην αποστράγγιση του συσσωρευμένου αίματος μακριά από τις πληγείσες φλέβες, λέει η Holisticonline. com. Η τάνυση των καρπών και των δακτύλων σας είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τη μείωση της ακαμψίας και τη βελτίωση της κυκλοφορίας. Όταν εκτελείτε ασκήσεις χεριών για κιρσοί ή καρπιαίο τούνελ, μην πιέζετε τις κινήσεις - αυτό μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας.

Τεντώματα χεριών και δακτύλων

Μια καλή άσκηση για να τεντώνετε την παλάμη και τα δάχτυλά σας είναι να λυγίζετε τα δάχτυλα του ενός χεριού πίσω, ένα προς ένα, τότε όλα ταυτóχρονα, λέει Stretch Now. Επαναλάβετε τις εκτάσεις από την άλλη πλευρά, στη συνέχεια κάντε την ίδια άσκηση για τον αντίχειρά σας, κάμπτοντας απαλά προς τα εμπρός και πίσω για να τεντώσετε το εσωτερικό του χεριού και του καρπού σας. Ένας άλλος καλός τρόπος για να τεντώσετε και να κινητοποιήσετε τα δάχτυλά σας είναι να τα τεντώσετε όσο πιο μακριά μπορείτε, στη συνέχεια να κάνετε μια σφιχτή γροθιά, στρέφοντας τα δάχτυλά σας όσο περισσότερο μπορείτε.

Εγκέφαλος καρπού

Μια απλή τάνυση για τον καρπό σας περιλαμβάνει τοποθέτηση των χεριών σας σε θέση προσευχής και στη συνέχεια αυξάνοντας τους αγκώνες σας προς τα πλάγια, έτσι ώστε οι καρποί σας να πέφτουν προς τον ομφαλό σας, λέει Stretch Now. Αυτό σας δίνει ένα ωραίο τέντωμα στα εσωτερικά των καρπών σας. Εκτός από τις ειδικές ασκήσεις για τα χέρια και τους καρπούς σας, το Holisticonline. com συνιστά τη διατήρηση ενός γενικού επιπέδου ικανότητας για την τόνωση της συνολικής κυκλοφορίας. Η μασάζ στα χέρια σας τακτικά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποστράγγιση του συγκεντρωμένου αίματος μακριά από τις φλεβίτιδες.

Προφυλάξεις

Ενώ οι κιρσοί δεν απαιτούν συνήθως ιατρική φροντίδα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν ο οίδημα σας είναι οδυνηρός, αρχίστε να αιμορραγείτε, αλλάξτε χρώμα από μπλε σε κόκκινο ή οι φλέβες γίνονται τόσο πρησμένες, μετακινήστε τα χέρια σας. Οποιεσδήποτε ασκήσεις χειρός θα πρέπει να πραγματοποιούνται σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι για περαιτέρω μείωση της πίεσης στις φλέβες σας.