Πράσινο τσάι γρήγορη διατροφή

Η νηστεία, που ασκείται σε ορισμένες θρησκείες ως μέσο αύξησης της πνευματικότητας, παρέχει ένα επιπλέον φυσικό όφελος: απώλεια βάρους. Μερικοί άνθρωποι συνδυάζουν αποχή από τα τρόφιμα με σχέδια αποτοξίνωσης και κατανάλωση πράσινου τσαγιού για γρήγορη απώλεια βάρους. Αν και σχεδόν σίγουρα θα χάσετε βάρος σε μια υγρή διατροφή που περιλαμβάνει αντιοξειδωτικά πράσινου τσαγιού, μπορείτε να ανακτήσετε γρήγορα τα χαμένα κιλά.

Το βίντεο της ημέρας

Η νηστεία και η αποτοξίνωση

Η νηστεία συνίσταται κυρίως στην ύπαρξη υγρών - χυμών, λαρισμένων λαχανικών, σαφών ζωμών και αποτοξίνωσης καθαρίζει το πεπτικό σας σύστημα μέσω της κατάποσης διαφόρων ουσιών μέσω αρδεύσεων στο κόλον. Ένα γρήγορο πράσινο τσάι που περιλαμβάνει μόνο πράσινο τσάι μπορεί να είναι επικίνδυνο επειδή το πράσινο τσάι δεν περιέχει θερμίδες. Παρόλο που θα ήταν δύσκολο να επιτευχθεί σωστή διατροφή σε οποιοδήποτε υγρό γρήγορα, αυτά που περιλαμβάνουν γάλα ή πρωτεΐνη σόγιας και φρούτα και χυμούς λαχανικών είναι ανώτερα από αυτά που είναι ως επί το πλείστον νερό ζάχαρης. Μια δίαιτα από μπρόκολο και χυμό σέλινου, για παράδειγμα, θα παρέχει βιταμίνες Κ, Β6 και C καθώς και κάλιο, μαγγάνιο, μολυβδαίνιο και φυλλικό οξύ.

Πράσινο τσάι και απώλεια βάρους

Η προσθήκη πράσινου τσαγιού σε ένα γρήγορο ή αποτοξικοποιητικό σχέδιο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε λίπος, ιδιαίτερα στην κοιλιά σας. Οι άνδρες που έπιναν πράσινο τσάι μείωσαν σημαντικά τα μεγέθη της μέσης τους και έχασαν περισσότερο συνολικό σωματικό βάρος από τους άντρες που έπιναν πράσινο τσάι σε μια μελέτη που διενήργησε ο Kevin Maki, πρόεδρος ιδιωτικής ερευνητικής εταιρείας των Ηνωμένων Πολιτειών, και δημοσιεύθηκε στο Journal of Nutrition του Φεβρουαρίου 2009. "Τα αντιοξειδωτικά στο πράσινο τσάι αυξάνουν τον μεταβολισμό και μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε επιπλέον 1 έως 5 λίβρες σε τρεις έως 24 εβδομάδες, σύμφωνα με το Los Angeles Times. "

Απώλεια βάρους

Το ποσό του βάρους που θα χάνατε σε μια γρήγορη δίαιτα για πράσινο τσάι θα εξαρτηθεί από τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνετε. Ένας γρήγορος χυμός μπορεί να παρέχει 500 έως 800 θερμίδες. Αν είστε γυναίκα που χρειάζεται 2, 000 θερμίδες την ημέρα για να υποστηρίξετε το τρέχον βάρος σας, θα μπορούσατε να περιμένετε να χάσετε 3 κιλά. σε μια εβδομάδα, αν σας παρέχει γρήγορα 500 θερμίδες και 2. 4 λίβρες. του λίπους σε μια εβδομάδα εάν σας γρήγορα που παρέχονται 800 θερμίδες. Οι προσδοκίες απώλειας βάρους βασίζονται στον υπολογισμό ότι 3, 500 θερμίδες ισούται με λίβρα λίπους.Το μη ζαχαρούχο πράσινο τσάι είναι χωρίς θερμίδες.

Παράγοντες

Αν και το πράσινο τσάι αυξάνει το μεταβολισμό, είναι απίθανο να προκαλέσει αισθητή απώλεια βάρους σε μια εβδομάδα ή λιγότερο. Και θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο να παραμείνετε σε ταχεία για περισσότερο από λίγες μέρες. Η εκτεταμένη νηστεία μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην καρδιά, στα νεφρά και στο συκώτι, σύμφωνα με το The New York Times. "Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται σημαντική απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της νηστείας, αλλά αυτό οφείλεται συνήθως στην απώλεια νερού ή, εάν είστε επίσης σε σχέδιο αποτοξίνωσης, στον καθαρισμό των αποβλήτων του παχέος εντέρου. Η νηστεία μπορεί να επιβραδύνει το μεταβολισμό σας, καθιστώντας σας ευαίσθητο στην ταχεία επανακτάτηση του βάρους μόλις αρχίσετε να χρησιμοποιείτε κανονικά πρότυπα διατροφής.