Γλυκοζαμίνη και ασβέστιο

Η γλυκοζαμίνη και το ασβέστιο έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό για την υγεία και την ανάπτυξη του σκελετικού συστήματος. Δεν έχουν μελετηθεί ποτέ ως συνδυασμένη θεραπεία κατά της νόσου, παρά τον κοινό δεσμό τους στη δομική ακεραιότητα των οστών μας. Από μόνα τους, το ασβέστιο και η γλυκοζαμίνη είναι ψηλά στις αντίστοιχες θεραπείες για την υγεία των οστών και των αρθρώσεων.

Βίντεο της ημέρας

Λειτουργία της γλυκοζαμίνης

Η γλυκοζαμίνη είναι μια φυσική χημική ουσία στο σώμα και αποτελεί πρόδρομο των γλυκοζαμινογλυκανών, που είναι άφθονα στον χόνδρο που βρίσκεται στις αρθρώσεις μας. Ο χόνδρος είναι σκληρός συνδετικός ιστός που βοηθά στην απομάκρυνση των αρθρώσεων μας. Για χρόνια, η γλυκοζαμίνη έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας, μια ασθένεια στην οποία ο χόνδρος επιδεινώνεται μέχρι να φύγει. Η γλυκοζαμίνη λαμβάνεται συνήθως με τη χονδροϊτίνη ως συμπλήρωμα μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων για την αναδόμηση του χόνδρου και τη μείωση του πόνου.

Λειτουργίες του ασβεστίου

Το ασβέστιο είναι το πιο άφθονο ορυκτό στο ανθρώπινο σώμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι το ασβέστιο αποθηκεύεται σε οστά και δόντια για να παρέχει δομική υποστήριξη. Ωστόσο, το ασβέστιο είναι επίσης σημαντικό για τις μυϊκές συσπάσεις, την έκκριση των ορμονών, τη διεξαγωγή νευρικών παρορμήσεων μέσω του νευρικού συστήματος και τη διαστολή και τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων. Εξαιρετικές πηγές ασβεστίου βρίσκονται στο γάλα, το γιαούρτι και το τυρί, καθώς και το κινεζικό λάχανο, το μπρόκολο και το λάχανο. Πολλά άλλα τρόφιμα είναι ενισχυμένα με ασβέστιο.

Τύποι γλυκοζαμίνης

Η γλυκοζαμίνη έρχεται σε μορφές υδροχλωρίου και θειικού άλατος. ωστόσο, σύμφωνα με το MedlinePlus. com, η θειική γλυκοζαμίνη είναι ο τύπος που χρησιμοποιείται πιο συχνά και μελετάται. Οι θεραπευτικές δόσεις είναι 500 mg γλυκοζαμίνης τρεις φορές ημερησίως. Το συνιστώμενο χρονοδιάγραμμα για τη λήψη γλυκοζαμίνης είναι τουλάχιστον 30 ημέρες και όσο συμπληρώνεται η διάρκεια ζωής. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για εσάς.

Τύποι ασβεστίου

Υπάρχουν δύο βασικές μορφές ασβεστίου. ανθρακικό και κιτρικό. Το ανθρακικό ασβέστιο είναι το πιο διαδεδομένο, είναι λιγότερο δαπανηρό και απορροφάται πιο εύκολα όταν λαμβάνεται με τροφή. Το κιτρικό ασβέστιο μπορεί να λαμβάνεται με ή χωρίς τροφή και απορροφάται ευκολότερα σε άτομα με μειωμένα οξέα στομάχου. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση για το ασβέστιο εξαρτάται από το φύλο και την ηλικία και πρέπει να διευκρινιστεί με έναν διαιτολόγο πριν ξεκινήσει η συμπλήρωση. Το ασβέστιο απορροφάται πιο εύκολα σε δόσεις μικρότερες από 500 χιλιοστόγραμμα. Αν χρειάζεστε 1, 000 χιλιοστογραμμάρια, η δοσολογία θα πρέπει να χωρίζεται σε δύο και να λαμβάνεται σε διαφορετικές ώρες της ημέρας.

Από

Από το 2010, η συζήτηση συνεχίζεται ως προς το αν η γλυκοζαμίνη βοηθά στην αναδόμηση του χόνδρου ή στη μείωση του πόνου που σχετίζεται με την οστεοαρθρίτιδα. Ένα άρθρο στο ιατρικό περιοδικό "The Lancet" αναφέρει ότι σε μια μελέτη ασθενών με οστεοαρθρίτιδα, δεν υπάρχει περαιτέρω επιδείνωση του χώρου μετά από συμπλήρωση με θειική γλυκοζαμίνη για τρία χρόνια.Ωστόσο, τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας διεξήγαγαν το 2006 τη μεγαλύτερη κλινική μελέτη που διεξήχθη σχετικά με τη γλυκοζαμίνη, η οποία αποκαλείται Δοκιμή Παρέμβασης για τη Γλυκοζαμίνη / Χονδροϊτίνη, ή το GAIT, το 2006. Τα αποτελέσματά τους δείχνουν ότι δεν υπάρχει σημαντική ανακούφιση του πόνου σε όλους τους ασθενείς που μελετήθηκαν. Ωστόσο, οι ασθενείς με μέτριο έως σοβαρό πόνο εμφάνισαν αξιοσημείωτη βελτίωση όταν πήραν το συνδυασμό γλυκοζαμίνης / χονδροϊτίνης.