Δίνοντας αίμα και απώλεια βάρους

Η δωρεά αίματος συχνά περιγράφεται ως δόση του δώρου της ζωής. Ενώ μπορείτε να χάσετε λίγο βάρος και να κάψετε λίγες θερμίδες κατά τη διάρκεια μιας δωρεάς, δίνοντας αίμα δεν πρέπει να θεωρείται ως εργαλείο απώλειας βάρους. Σκεφτείτε το ως μια ευκαιρία να βοηθήσετε άλλους που έχουν ανάγκη. Πρέπει να πληροίτε ορισμένες προϋποθέσεις επιλεξιμότητας πριν δώσετε και είναι σημαντικό να τρώτε πολύ πριν τη δωρεά σας.

Βίντεο της Ημέρας

Βάρος του αίματος

Όταν δωρίζετε, θα χάσετε μια πίντα αίματος, που ζυγίζει περίπου μια λίβρα. Ωστόσο, μην περιμένετε να παρατηρήσετε οποιαδήποτε διαφορά στον τρόπο που ταιριάζουν τα ρούχα σας. Το βάρος σας θα ανακάμψει γρήγορα καθώς πίνετε τα υγρά που συνιστώνται μετά από μια δωρεά και ξεφλούδισμα σε ένα σνακ για να σας κρατήσει καλά.

Calories

Το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας Σαν Ντιέγκο σημειώνει ότι οι άνθρωποι που δίνουν αίμα καίγονται περίπου 650 θερμίδες στη διαδικασία. Αλλά πριν εγκαταλείψετε το σχέδιο προπόνησής σας υπέρ της αιμοδοσίας, λάβετε υπόψη ότι πρέπει να περιμένετε 56 ημέρες πριν να δικαιούστε να δωρίσετε ξανά. Πρέπει επίσης να πληρούν όλες τις απαιτήσεις επιλεξιμότητας κάθε φορά που δωρίζετε.

Ελάχιστο βάρος

Εάν πρόσφατα χάσατε πολύ βάρος ή είστε μόνο φυσικά λεπτός, μπορεί να μην είστε κατάλληλος να δωρίσετε αίμα. Ο αμερικανικός Ερυθρός Σταυρός απαιτεί από τους δωρητές να ζυγίζουν τουλάχιστον 110 κιλά. Σημειώνει ότι οι πρόσθετες απαιτήσεις βάρους ισχύουν για τους δωρητές ηλικίας 18 ετών και νεότερους και για όλους τους δότες των γυμνασίων.

Υγιεινή διατροφή

Μπορεί να μην είστε καλός υποψήφιος για αιμοδοσία εάν είστε ή έχετε πρόσφατα ακολουθήσει μια πολύ περιοριστική διατροφή απώλειας βάρους. Ο Αμερικανικός Ερυθρός Σταυρός σας συνιστά να διατηρήσετε ένα υγιές επίπεδο σιδήρου στη διατροφή σας πριν από τη δωρεά. Το αίμα σας θα εξεταστεί πριν να σας δοθεί η δυνατότητα δωρεάς για να βεβαιωθείτε ότι έχετε αποδεκτό επίπεδο αιμοσφαιρίνης. Ο αμερικανικός Ερυθρός Σταυρός προτείνει επίσης να φάτε ένα υγιεινό γεύμα πριν δώσετε και αποφύγετε λιπαρά τρόφιμα.

Χρόνος

Μια από τις καλύτερες στιγμές για να δώσετε αίμα είναι πιθανώς όταν η απώλεια βάρους είναι πιο μακριά από το μυαλό σας - τις διακοπές και τις καλοκαιρινές διακοπές. Η ανάγκη για αιμοδοσία αυξάνεται κάθε χρόνο κατά τις περιόδους των διακοπών και τους καλοκαιρινούς μήνες. Μπορείτε να βρείτε θέσεις για να δώσετε αίμα μέσω του Αμερικανικού Ερυθρού Σταυρού ή του τοπικού νοσοκομείου σας.