Ginseng & δίαιτα πράσινου τσαγιού για την υγεία των ανδρών

Το Ginseng μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες με διάφορους τρόπους: προστασία από καρδιακές παθήσεις, βελτίωση της στυτικής δυσλειτουργίας, πρόληψη της πρόωρης εκσπερμάτωσης και μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. MayoClinic. com. Το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες να χάσουν βάρος, ειδικά γύρω από τα μεσαία τμήματα τους, και να τους βοηθήσουν να ζήσουν περισσότερο. Αν και το ginseng και το πράσινο τσάι έχουν χρησιμοποιηθεί στην κινεζική ιατρική για χιλιάδες χρόνια, η σύγχρονη έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητά τους είναι περιορισμένη και έχει συναντήσει μικτά αποτελέσματα.

Βίντεο της Ημέρας

Τύποι Ginseng

Το ασιατικό τζίνσενγκ - επίσης γνωστό ως panax ginseng - και το αμερικανικό ginseng είναι οι δύο πιο συνηθισμένοι τύποι φυτών και έχουν παρόμοιες ιδιότητες. Ένας διαφορετικός τύπος, το σιβηρικό ginseng, έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία κρυολογημάτων, γρίπης και έρπητα. Χρησιμοποιείται επίσης για την προαγωγή της εγρήγορσης και της διανοητικής σαφήνειας, το σιβηρικό ginseng αποτελεί συστατικό ορισμένων συμπληρωμάτων απώλειας βάρους. Το ασιατικό και το αμερικάνικο ginseng περιέχουν και ginsenoside και είναι οι τύποι που μελετήθηκαν περισσότερο για τη δυνατότητά τους να βελτιώσουν την υγεία των ανδρών.

Στυτική δυσλειτουργία και πρόωρη εκσπερμάτωση

Ε. de Andrade (SIC) και άλλοι ερευνητές στο πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο της Βραζιλίας εξέτασαν τα αποτελέσματα του κόκκινου ginseng της Κορέας - μια ποικιλία ασιατικού ginseng - σε 60 άνδρες με ήπια ή μέτρια στυτική δυσλειτουργία. Οι άνδρες έλαβαν είτε 1, 000 mg εκχυλίσματος ginseng τρεις φορές την ημέρα ή ένα εικονικό φάρμακο, σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Μαρτίου 2007 του «Asian Journal of Andrology. "Τα δύο τρίτα των ανδρών που έλαβαν ginseng ανέφεραν βελτίωση στη στυτική δυσλειτουργία τους, ενώ κανένας από τους άνδρες της ομάδας ελέγχου δεν έκανε. Η κρέμα Ginseng, που εφαρμόζεται απευθείας στο πέος ενός άνδρα, έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της πρόωρης εκσπερμάτωσης, σύμφωνα με την MayoClinic. com.

Πράσινο τσάι και λίπος στην κοιλιά

Οι άνδρες, περισσότερο επιρρεπείς από τις γυναίκες για να αποθηκεύουν λίπος στην περιοχή του στομάχου τους, μπορεί να πάρουν κάποια βοήθεια από το πράσινο τσάι για να μειώσουν τα γουρουνάκια τους. Σε μια μελέτη του ερευνητή των Ηνωμένων Πολιτειών Κέβιν Μάκη, οι άντρες που έπιναν τσάι έχαναν σημαντικές ποσότητες λίπους γύρω από τη μέση τους. Ο Maki, πρόεδρος ιδιωτικής εταιρείας έρευνας, οδήγησε τη μελέτη στην οποία οι άνδρες που έπιναν πράσινο τσάι έχασαν 5.4 λίβρες. σε 12 εβδομάδες, σε σύγκριση με τις 2.9 λίβρες. που έχασαν οι άνδρες που έπιναν μαύρο τσάι. Οι πότες πράσινου τσαγιού κατανάλωναν 660 mg κατεχινών-αντιοξειδωτικών ενώ οι μαύροι τσάι κατανάλωναν 22 mg catechins ημερησίως, ενώ επίσης ακολούθησαν ένα μέτριο πρόγραμμα άσκησης και περιορίζοντας την θερμιδική τους πρόσληψη, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Nutrition τον Φεβρουάριο 2009.

Πράσινο Τσάι και Μακροζωία

Μια μελέτη που εξέτασε την υγεία των 40.000 Ιάπωνων για 11 χρόνια διαπίστωσε ότι όσοι έπιναν πέντε ή περισσότερα ποτήρια πράσινου τσαγιού καθημερινά ζούσαν περισσότερο και ήταν λιγότερο πιθανό να υποστούν καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια. Ο Shinichi Kuriyami, κύριος συγγραφέας της μελέτης που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "The Journal of the American Medical Society" του Σεπτεμβρίου 2006, δήλωσε ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να εξηγήσει γιατί οι Γιαπωνέζοι ζουν περισσότερο από οποιονδήποτε άλλον στον κόσμο και είναι 30% Αμερικανοί να πεθάνουν από εγκεφαλικά επεισόδια ή καρδιακά