Φρούτα και δημητριακά Bar Nuts Facts Διατροφή

Τα φρούτα N 'Grain bars κατασκευάζονται από την Kellogg's και σήμερα ονομάζονται Nutri-Grain. Οι ράβδοι Nutri-Grain διαθέτουν μια κρούστα δημητριακών με γέμιση φρούτων. Οι ράβδοι Nutri-Grain διατίθενται σε επτά γεύσεις φρούτων μαζί με δύο γεύσεις σύντηξης φρούτων και ένα μπαρ γιαουρτιού. Όλες οι γεύσεις φρούτων Nutri-Grain έχουν παρόμοια θρεπτικά στοιχεία. Η κανέλα της Apple είναι μια από τις αρχικές γεύσεις και τα πιο δημοφιλή μπαρ Nutri-Grain.

Βίντεο της Ημέρας

Στοιχεία Διατροφής

Η ράγα Nutri-Grain Apple Cinnamon περιέχει 120 θερμίδες με 30 θερμίδες που προέρχονται από λίπος. Αυτές οι 30 θερμίδες προέρχονται από 3 γραμμάρια λίπους, το οποίο είναι 5 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης για δίαιτα 2000 θερμίδων. Η ράβδος περιέχει 24 g υδατανθράκων, τα μισά από τα οποία προέρχονται από τη ζάχαρη. Η ίνα διατροφής παρέχει 3 g υδατανθράκων, που ισοδυναμεί με 10 τοις εκατό συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη. Οι ράβδοι Nutri-Grain περιέχουν 2 g πρωτεΐνης ανά μερίδα, το οποίο είναι ένα πλήρες μπαρ.

Βιταμίνες και Ορυκτά

Οι ράβδοι Nutri-Grain περιέχουν διάφορες βιταμίνες και μέταλλα. Η κανέλα μήλου περιέχει αρκετές βιταμίνες στο σύμπλεγμα Β, συμπεριλαμβανομένης της θειαμίνης στο 15% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης, της ριβοφλαβίνης και της νιασίνης στο 25%, του φολικού οξέος στο 10% και της βιταμίνης Β6 στο 25%. Η ράβδος περιέχει επίσης το 15% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης Α. Το Nutri-Grain Apple Cinnamon περιέχει 10% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σιδήρου και ψευδαργύρου, καθώς και το 25% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης ασβεστίου.

Οφέλη

Μπορείτε να διαπιστώσετε διάφορα οφέλη για την υγεία από τις διάφορες βιταμίνες του συμπλέγματος Β στις ράβδους Nutri-Grain. Η θειαμίνη και η ριβοφλαβίνη, οι οποίες είναι βιταμίνες Β1 και Β2 αντίστοιχα, βοηθούν το σώμα σας να παράγει ενέργεια και να βοηθήσει στην υγεία των νεύρων, της καρδιάς και των μυών σας. Η βιταμίνη Β6 ενισχύει την παραγωγή υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων και βοηθά το σώμα σας να διασπάσει τις πρωτεΐνες. Το φολικό οξύ, το οποίο είναι βιταμίνη Β9, βοηθά επίσης στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και βοηθά τα κύτταρα του σώματός σας να παράγουν DNA.

Παρανοήσεις

Παρά το γεγονός ότι το μπαρ αυτό είναι αρωματισμένο με μήλα, δεν περιέχει την ίδια διατροφή που μπορείτε να πάρετε από ένα πραγματικό μήλο. Η πιο αξιοσημείωτη διαφορά είναι η έλλειψη βιταμίνης C σε ένα μπαρ Nutri-Grain Apple Cinnamon. Σύμφωνα με τα στοιχεία της διατροφής, η ράγα Nutri-Grain Apple Cinnamon περιέχει μηδέν τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης C για δίαιτα 2000 θερμίδων. Η βιταμίνη C είναι μια βασική βιταμίνη στην υγεία σας λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων της. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν το ανοσοποιητικό σας σύστημα να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες.

Προειδοποιήσεις

Οι ράβδοι Nutri-Grain διατίθενται στο εμπόριο ως "μπάρες δημητριακών", οι οποίες μπορεί να δείχνουν ότι μπορούν να λειτουργήσουν ως αντικαταστάσεις γευμάτων για ένα υγιεινό πρωινό.Εάν τρώτε τρία γεύματα καθημερινά σε μια διατροφή με βάρος 2, 000 θερμίδων, ένα μπαρ Nutri-Grain προσφέρει λιγότερο από το ένα τρίτο της διατροφής που χρειάζεστε για να περάσετε την ημέρα σας. Προσφέρει μόνο 130 θερμίδες, οι οποίες καλύπτουν λιγότερο από το 7% των θερμιδικών σας αναγκών για την ημέρα. Το μπαρ προσφέρει μηδέν τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης C, μια βιταμίνη που συνήθως παίρνετε από πρωινό, όπως φρούτα και χυμό πορτοκαλιού.