Λίπος Grams in a Bagel

Το σώμα σας χρησιμοποιεί λίπος για να παραμείνει ζεστό, προστατεύει τα ζωτικά σας όργανα, απορροφά θρεπτικά συστατικά και παράγει σημαντικές ορμόνες. Λίγο όμως πηγαίνει πολύ, καθώς πολύ μεγάλο μέρος αυτού του ενεργειακά πυκνού θρεπτικού συστατικού μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους. Από μόνη της, το bagel πρωινό σας δεν θα σπάσει το λίπος τράπεζα. Αλλά εξετάστε το λίπος που περιέχεται σε αυτό που βάζετε στο bagel σας. Επιλέξτε εκδόσεις χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυριού κρέμας ή βούτυρο, για παράδειγμα, και απλώνετε ελαφρά.

Βίντεο της Ημέρας

Ψωμί Πρωτεΐνης Χαμηλής Πτώσης

Εκτός από το όχημα για την εξάπλωση του αγαπημένου σου τυριού, τα bagels είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα. Μια απλή ζύμη περιέχει λιγότερα από 3 γραμμάρια λίπους ανά μερίδα, σύμφωνα με την Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας. Η περιεκτικότητα σε λιπαρά των bagels μπορεί να ποικίλει ελαφρώς, ανάλογα με την ποικιλία. Ένα βούτυρο πίτουρου βρώμης των 100 γραμμαρίων παρέχει 1. 2 γραμμάρια λίπους, για παράδειγμα, ενώ ένα ζαχαρωτό κανέλας-σταφίδας ίσου μεγέθους παρέχει 1,7 γραμμάρια ανά μερίδα, σύμφωνα με το NutritionValue. Org. Ένα bagel αυγό έρχεται σε 2. 1 λιπαρά γραμμάρια.