Το FastDiet

Αναπτύχθηκε από μέλη μιας οικογένειας στο Omaha της Νεμπράσκα, η FAST Diet προσφέρει μια στρατηγική απώλειας βάρους που επικεντρώνεται στην ομαδική εργασία και συγκεκριμένα στην ομαδική εργασία στην οικογένεια. Το ακρωνύμιο της δίαιτας σημαίνει "Οι οικογένειες πάντοτε επιτυγχάνουν μαζί", και αποδείχθηκε σίγουρα επιτυχής για την οκταμελή οικογένεια Dean, τα μέλη της οποίας έχασαν συνολικά 501 λίβρες. Η δίαιτα δεν προσφέρει τέχνασμα ή φάρμακα, αλλά αντ 'αυτού βασίζεται στην οικοδόμηση ενός συστήματος υποστήριξης για να βοηθήσει να διασφαλιστεί ότι dieters φτάσει τους στόχους τους.

->

Βίντεο της Ημέρας

Προέλευση της Έννοιξης

Τα αδέλφια Tony και Julie Dean, που περιγράφουν τον εαυτό τους για μεγάλο μέρος της ζωής τους, έδωσαν για πρώτη φορά την ιδέα μιας οικογένειας διατροφή σε μια συνάντηση του 2005 με τους γονείς τους και άλλα αδέλφια, όλοι τους είχαν προβλήματα βάρους. Η ιδέα ήταν απλή: εάν όλοι δεσμευόταν σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, θα υπήρχε δύναμη σε αριθμό και ένα ενσωματωμένο σύστημα υποστήριξης για τα μέλη της οικογένειας που βιώνουν στιγμές αδυναμίας.

Η οικογένεια Dean ξεκίνησε την διατροφή της οικογένειας τον Ιανουάριο του 2006 και κατά τη διάρκεια ενός έτους πέτυχε ενθαρρυντικά αποτελέσματα. Σε μια εμφάνιση στην "Good Morning America" ​​του ABC-TV τον Ιανουάριο του 2007, η οικογένεια δήλωσε στον οικοδεσπότη Robin Roberts για τα ατομικά και συλλογικά τους αποτελέσματα. Ενώ η οικογένεια στο σύνολό της έχασε συνολικά 501 λίβρες., οι γονείς Mike και Sheila Dean ρίξει 101 και 55 λίβρες., αντίστοιχα. Ο Tony και η Julie Dean, τα αδέλφια που πήραν την μπάλα, έχασε 36 και 58 λίβρες., αντίστοιχα, και οι τέσσερις αδελφοί και αδερφές τους έχασαν από 32 έως 94 λίβρες. για περίοδο 12 μηνών.

Ημερήσια Άσκηση

Αν ψάχνετε για μια δίαιτα που δεν απαιτεί φυσική δραστηριότητα, τότε ο F. A. S. S. T. δεν είναι για σας. Μια θεμελιώδης απαίτηση αυτού του προγράμματος απώλειας βάρους είναι τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης ημερησίως, κατά προτίμηση σε γυμναστήριο ή γυμναστήριο. Αυτή η άσκηση, σε συνδυασμό με την καθημερινή μείωση της θερμιδικής πρόσληψης, μεγιστοποιεί τη μείωση βάρους που μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας το σχέδιο.

Σύστημα Buddy

Προκειμένου να διασφαλιστεί ότι οι διαιτολόγοι πληρούν τους καθημερινούς στόχους άσκησής τους και την μείωση των θερμίδων, το πρόγραμμα F.A. S. T. δημιουργεί ένα σύστημα φίλων. Οι φίλοι υποχρεούνται να κάνουν check-in καθημερινά το μεσημέρι για να ανταλλάξουν πληροφορίες σχετικά με την πρόοδό τους κατά τις τελευταίες 24 ώρες. Κάθε ζευγάρι φίλων είναι μέρος μιας μεγαλύτερης ομάδας που κυμαίνεται σε μέγεθος από έξι έως δέκα. Αν ένας φίλος δεν καταφέρει να κάνει check in όπως απαιτείται, ο σύντροφός του υποχρεούται να το αναφέρει στην ευρύτερη ομάδα, η οποία στη συνέχεια αυξάνει την πίεση στον διατροφολόγο να συμμορφωθούν.