Καθήκοντα και ευθύνες του Fitness Personal Trainer

Σύμφωνα με την Εθνική Ομοσπονδία Προσωπικών Εκπαιδευτών, οι ατομικοί εκπαιδευτές εφαρμόζουν θεμελιώδεις αρχές επιστήμης άσκησης για να σχεδιάσουν προγράμματα γυμναστικής που συμβάλλουν στην επίτευξη στόχων υγείας και φυσικής κατάστασης σε δημόσιες και ιδιωτικές Ρυθμίσεις. Αυτοί οι εκπαιδευτές σας διδάσκουν πώς να φτάσετε στους ατομικούς σας στόχους γυμναστικής και είναι υπεύθυνοι για τη χρήση και την προώθηση ασφαλών συνταγών άσκησης. Οι προσωπικοί εκπαιδευτές ενημερώνονται με τα τρέχοντα βιομηχανικά πρότυπα και πρακτικές, συμπληρώνοντας τις περιοδικές απαιτήσεις συνεχιζόμενης εκπαίδευσης.

Βίντεο της Ημέρας

Screening

Οι προσωπικοί εκπαιδευτές γυμναστικής πρέπει να προβάλλουν έναν πιθανό πελάτη για να διαπιστώσουν αν μπορεί να εκπαιδευτεί σωματικά. Οι εκπαιδευτές πρέπει να εντοπίζουν παράγοντες κινδύνου για την υγεία, όπως ο διαβήτης ή η παχυσαρκία. Οι εκπαιδευτές συλλέγουν πληροφορίες σχετικά με το προσωπικό ιατρικό ιστορικό ενός δυνητικού πελάτη, τις χρόνιες ασθένειες, τα βιο-μηχανικά προβλήματα και τα τρέχοντα φάρμακα. Οι εκπαιδευτές πρέπει να λάβουν άδεια από τον γιατρό ενός πελάτη εάν ο πελάτης βρίσκεται σε αρτηριακή πίεση, καρδιακή ή γλυκόζη αίματος.

Γενικές Πληροφορίες

Οι εκπαιδευτές πρέπει να συλλέγουν γενικές πληροφορίες για τον πελάτη, οι οποίες περιλαμβάνουν την ηλικία, το φύλο, το ύψος και το βάρος του πελάτη. Οι πληροφορίες σχετικά με την κατοχή ενός πελάτη μπορούν να βοηθήσουν τον εκπαιδευτή να καθορίσει το καθημερινό επίπεδο δραστηριότητάς του. Οι εκπαιδευτές πρέπει να ρωτήσουν για τις συνήθειες ύπνου και διατροφής ενός πελάτη, την πρόσληψη νερού και το πιο πρόσφατο πρόγραμμα άσκησης που ασκούσε.

Αξιολόγηση Fitness

Οι προσωπικοί εκπαιδευτές είναι υπεύθυνοι για την εκτίμηση της φυσικής κατάστασης ενός πελάτη για τη δομή του εκπαιδευτικού του σχήματος. Οι εκπαιδευτές χορηγούν μια δοκιμή σύνθεσης σώματος για να καθορίσουν το ποσοστό σωματικού λίπους ενός πελάτη. Οι δοκιμές μυϊκής δύναμης και μυϊκής αντοχής συμβάλλουν στον προσδιορισμό της έντασης του σχήματος άσκησης του πελάτη. Μια "δοκιμή βημάτων" βοηθά έναν εκπαιδευτή να αξιολογήσει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα του πελάτη. Μια δοκιμή "sit-and-reach" εκτιμά την ευελιξία ενός πελάτη με ελάχιστο εξοπλισμό.

Διαιτητική σύσταση

Οι προσωπικοί εκπαιδευτές είναι υπεύθυνοι για την παροχή γενικών διατροφικών συμβουλών στον πελάτη. Οι εκπαιδευτές μπορούν να παρέχουν στον πελάτη τη βιβλιογραφία ή να προτείνουν τρόφιμα που παρέχουν θρεπτικά συστατικά που βοηθούν το σώμα να ανακάμψει από την άσκηση ή να εκπληρώσει τους στόχους γυμναστικής του πελάτη. Οι εκπαιδευτές θα πρέπει να εξηγήσουν πώς η καθημερινή δραστηριότητα ενός πελάτη καθορίζει τις διαιτητικές θερμιδικές απαιτήσεις του και παρέχει χάρτες και πίνακες για να βοηθήσουν τον πελάτη να πάρει ενημερωμένες αποφάσεις για το γεύμα και το γεύμα. Οι εκπαιδευτές μπορούν να συστήσουν συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να βοηθήσουν έναν πελάτη να ανταποκριθεί στους συγκεκριμένους στόχους του, όπως πρωτεϊνικά κουνήματα για άπαχο μυϊκό κέρδος ή βιταμίνες για την ανάκτηση της άσκησης.

Εκπαίδευση

Οι εκπαιδευτές θα πρέπει να σχεδιάσουν ένα σχήμα άσκησης ανάλογα με το επίπεδο φυσικής κατάστασης ενός πελάτη και συγκεκριμένους στόχους όπως η απώλεια βάρους, η άλιπη μυϊκή δύναμη, η αντοχή ή η μυϊκή δύναμη.Οι εκπαιδευτές γυμναστικής παρέχουν οδηγίες σχετικά με τις συγκεκριμένες κινήσεις αντίστασης και τον αριθμό των σετ και επαναλήψεων που πρέπει να εκτελέσει ένας πελάτης κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας άσκησης. Οι προσωπικοί εκπαιδευτές επιδεικνύουν την κατάλληλη τεχνική για την ολοκλήρωση των κινήσεων άσκησης και την αξιολόγηση της προόδου. Οι εκπαιδευτές πρέπει να εξασφαλίσουν ότι ο πελάτης έχει αρκετό χρόνο ανάκτησης μεταξύ των προπονήσεων. Ο χρόνος αποκατάστασης εξαρτάται από την ένταση μιας μεμονωμένης συνεδρίας προπόνησης.