Κάνει το κορεατικό Ginseng να σας δώσει ενέργεια;

Σύμφωνα με την MayoClinic. com, το ginseng είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για να αναφέρεται σε διάφορα είδη της ρίζας Panax. Η Panax έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια σε βότανα και παραδοσιακά φάρμακα για ποικίλες φαρμακευτικές και υγειονομικές χρήσεις. Το κορεσμένο ginseng είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα βοτάνων που υποτίθεται ότι ενισχύει τα ενεργειακά σας επίπεδα και προάγει τη διανοητική σαφήνεια.

Βίντεο της Ημέρας

Ιστορία

Σημασία

Κορεατικά ginseng κατά πάσα πιθανότητα αρχικά χρησιμοποιήθηκε ως συμπλήρωμα διατροφής. Ωστόσο, σύμφωνα με τους συγγραφείς Prance και Nesbitt, αναγνωρίστηκε γρήγορα ότι το κορεσμένο ginseng είχε δύναμη δίνοντας και αναζωογονητικές δυνάμεις και αποτιμήθηκε από βοτανολόγους και παραδοσιακούς θεραπευτές για να ανακουφίσει μια ποικιλία παραπόνων όπως τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας, η κόπωση, οι πονοκέφαλοι, προβλήματα κίνησης και μνήμης.

Λειτουργία

Τα κορεάτικα ginseng και άλλες ποικιλίες του Panax λέγεται ότι έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Τα παραδοσιακά και φυτικά φάρμακα χρησιμοποιούν το ginseng για να βελτιώσουν τα επίπεδα ενέργειας και τη συγκέντρωση. Σύμφωνα με τους συγγραφείς Prance και Nesbitt, χρησιμοποιείται στη Δύση για να διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα και να αυξήσει την αντοχή σας στο στρες και την κόπωση. Σύμφωνα με την MayoClinic. com, μια προκαταρκτική μελέτη έδειξε ότι το ginseng μπορεί να ανακουφίσει την κόπωση και να βελτιώσει την αντοχή, αν και απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την πλήρη επικύρωση αυτού του ισχυρισμού.

Δοσολογία

Σύμφωνα με την MayoClinic. com, το ginseng διατίθεται σε μορφή κάψουλας και τσαγιού. Η τυπική δοσολογία είναι 100 έως 200 mg τυποποιημένου εκχυλίσματος ginseng από το στόμα δύο φορές την ημέρα για όχι περισσότερο από 12 εβδομάδες. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν υψηλότερες δόσεις αλλά πρέπει να λαμβάνονται μόνο υπό την επίβλεψη ιατρού ή ειδικευμένου βοτανολόγου. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε τσάι εμπορικά παρασκευασμένο από κορεάτικα ginseng. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα τσάι με να μουσκεύσετε πολλά κομματάκια κορεατικού ginseng κομμένου σε φέτες σε βραστό νερό για πέντε λεπτά, στη συνέχεια να στραγγίξετε.

Προειδοποίηση

Συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φυτικό συμπλήρωμα. Σύμφωνα με την MayoClinic. com, τα άτομα με αλλεργίες στα είδη Panax θα πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση κορεατικού ginseng. Η μακροχρόνια χρήση μπορεί να προκαλέσει πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες. Αποφύγετε τη χρήση του ginseng εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, εκτός εάν είστε υπό ιατρική παρακολούθηση.