Κάνει το Cayenne Pepper Burn Fat;

σε πιπέρι καγιέν, μπορεί να ενθαρρύνει το σώμα σας να χρησιμοποιήσει περισσότερο λίπος ως καύσιμο, διαπίστωσε μελέτη του David Heber του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια του Λος Άντζελες Κέντρο Ανθρώπινης Διατροφής. Η καψαϊκίνη είναι το συστατικό του πιπεριού καγιέν που προκαλεί το σώμα σας να ζεσταθεί. Το πιπέρι Cayenne, επίσης γνωστό ως κόκκινο πιπέρι, βρίσκεται συνήθως ως ζεστή και πικάντικη σκόνη από πιπεριές τσίλι.

Βίντεο της ημέρας

Ταυτοποίηση

Το πιπέρι Cayenne είναι διαθέσιμο όλο το χρόνο. Οι πιπεριές μπορεί να φτάσουν τα 12 ίντσες, σύμφωνα με την British Broadcasting Corporation - BBC. Εκτός από την καψαϊκίνη, το πιπέρι καγιέν είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμινών Α, Β6, C και Κ, καθώς και μαγγανίου και διαιτητικών ινών.

Άλλα αποτελέσματα

Εκτός από την επίδραση στην καύση λίπους, η καψαϊκίνη ενθαρρύνει το σώμα σας να αυξήσει την κατανάλωση ενέργειας ή να κάψει θερμίδες, σύμφωνα με τη μελέτη Heber. Ένα ορεκτικό με καψαϊκίνη μπορεί επίσης να σας προκαλέσει να καταναλώσετε λιγότερες συνολικές θερμίδες κατά τη διάρκεια του γεύματός σας, βρήκε μια μελέτη του 1999 των καυκάσιων αρσενικών που δημοσιεύθηκε στο "Βρετανικό περιοδικό της διατροφής" του Mayumi Yoshioka και των συναδέλφων του. Η καψαϊκίνη μπορεί επίσης να μειώσει την πρόσληψη λίπους.

Χρήσεις

Προσθήκη πιπεριού καγιέν σε μεξικάνικα πιάτα. Χρησιμοποιείτε σε μαρινάδες με κρέας ή πασπαλίζετε με ψάρια και κοτόπουλο. Προσθέστε σε αποχρώσεις, σάλτσα ή τυρί fondue. Χρήση σε ομελέτες. Δοκιμάστε πιπέρι καγιέν σε τσίλι, κάρυ ή σούπες. Μπορείτε επίσης να πάρετε πιπέρι καγιέν από ζεστή σάλτσα, σκόνη κάρι και ζιγγίβερο.

Συμβουλές

Χρησιμοποιήστε πιπέρι καγιέν με μέτρο. Ένα μικρό πιπέρι καγιέν πηγαίνει πολύ μακριά. Ξεκινήστε με ένα μικρό ποσό για να δείτε πώς σας επηρεάζει. Εάν πιπεριά καίει το στόμα σας, μην καταπιείτε το νερό, το οποίο απλώνει απλά τα λάδια. Προσπαθήστε να καταναλώνετε γάλα ή να καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα. Το ψωμί μπορεί επίσης να σας βοηθήσει.