Κάνουν μικρά στατικά ποδήλατα να παρέχουν ένα καλό προπόνηση;

Η υπερβολική συνεδρίαση μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας όπως η παχυσαρκία, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ο διαβήτης. Εάν έχετε πρόβλημα να φτάσετε στο γυμναστήριο, μπορείτε να φέρετε το γυμναστήριο σε σας με τη μορφή ενός μίνι στατικό ποδήλατο.

Βίντεο της ημέρας

Πρακτική επιλογή

Η χρήση μίνι σταθερής μοτοσικλέτας είναι ιδανική αν έχετε καθιστική εργασία ή πρέπει να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα για οποιονδήποτε λόγο (όπως εργασία στο σπίτι). Ενώ αυτή η μορφή άσκησης δεν υποκαθιστά τις προπονήσεις ως προς το ρυθμό, όπως η εκπαίδευση σε κυκλώματα, είναι πολύ καλύτερη από ό, τι παραμένει καθιστική για την ημέρα. Μια μελέτη British Journal of Sports Medicine, που δημοσιεύτηκε το 2011, επισημαίνει ότι η χρήση ενός μίνι σταθερού ποδηλάτου δεν είναι μόνο βιώσιμη στο χώρο εργασίας, αλλά μπορεί επίσης να αυξήσει τη δραστηριότητα της ημέρας ενός εργαζομένου. Το πεντάλ με αυτό το μηχάνημα καίει θερμίδες και ενισχύει τους μυς, ακόμη και σε σύντομες περιόδους.