Δίαιτα για τη θεραπεία χαμηλών επιπέδων ορμονών του θυρεοειδούς

Εάν έχετε χαμηλά επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών, μπορεί να έχετε δυσάρεστες παρενέργειες κόπωσης,, κατάθλιψη, αίσθημα κρύου, πονοκεφάλους, παραμορφώσεις της εμμήνου ρύσεως, δυσκοιλιότητα, ξηροδερμία ή μυϊκοί πόνοι, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ. Η πραγματοποίηση διαιτητικών αλλαγών μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων θυρεοειδικών ορμονών. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι με υποθυρεοειδισμό - μια κατάσταση που προκαλεί χαμηλά επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών στο σώμα σας - απαιτούν συνθετική θυρεοειδή ορμόνη.

Το βίντεο της ημέρας

Αιτίες υποθυρεοειδισμού

Παρόλο που το πολύ λίγη ιώδιο στη διατροφή σας μπορεί να οδηγήσει σε υποθυρεοειδισμό, η διατροφή είναι απίθανο να προκαλέσει προβλήματα στο θυρεοειδή. Η φλεγμονή του θυρεοειδούς αδένα, η ασθένεια του Hashimoto, ορισμένα φάρμακα, η ακτινοθεραπεία του θυρεοειδούς, ο συγγενής υποθυρεοειδισμός ή η χειρουργική αφαίρεση του συνόλου ή μέρους του θυρεοειδούς σας συχνά οδηγούν σε υποθυρεοειδισμό, σύμφωνα με τις Εθνικές Υπηρεσίες Πληροφοριών Ενδοκρινικών και Μεταβολικών Νόσων ή NEMDIS.

Διατροφικές Πηγές Ιωδίου

Για να μειώσετε τις πιθανότητές σας να πάρετε υποθυρεοειδισμό από πολύ λίγο διαιτητικό ιώδιο, επιλέξτε πολλές τροφές πλούσιες σε ιώδιο σε καθημερινή βάση. Αυτά περιλαμβάνουν τα ψάρια, τα θαλασσινά, τα φύκια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά, το ιωδιούχο άλας, καθώς και τα εμπλουτισμένα ψωμιά, τα δημητριακά και τα μακαρόνια. Το ιωδιούχο άλας παρέχει σχεδόν το ήμισυ του συνιστώμενου από ιώδιο ποσοστού της ημερήσιας αξίας για ενήλικες, σύμφωνα με το Γραφείο Συμπληρώματα Διατροφής. Μερικές, αλλά όχι όλες, πολυβιταμίνες αποτελούν επίσης πηγές ιωδίου.

Άλλα Διαιτητικά Θέματα

Σύμφωνα με το NEMDIS, συνιστάται ισορροπημένη διατροφή για άτομα με υποθυρεοειδισμό. Αυτό περιλαμβάνει την καλή ισορροπία των φρούτων, των λαχανικών, των δημητριακών ολικής αλέσεως, των ξηρών καρπών, των σπόρων, των όσπριων, των χαμηλών λιπαρών γαλακτοκομικών προϊόντων, των φυτικών ελαίων, των άπαχων κρέατος, των θαλασσινών, των πουλερικών ή των προϊόντων σόγιας, των αυγών και των όσπριων. Κατά πάσα πιθανότητα θα λάβετε το συνιστώμενο διαιτητικό επίδομα ή το RDA για το ιώδιο - το οποίο είναι 150 μικρογραμμάρια ημερησίως για ενήλικες άνδρες και γυναίκες, 220 μικρογραμμάρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και 290 μικρογραμμάρια ημερησίως κατά το θηλασμό - με την κατανάλωση ποικιλίας τροφίμων πλούσιων σε ιώδιο. Ωστόσο, δεδομένου ότι οι απαιτήσεις για ιώδιο είναι υψηλότερες για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, οι γιατροί μπορεί να συστήσουν μια προγεννητική πολυβιταμίνη που περιέχει ιώδιο.