Δίαιτα για ευαισθησία του ήλιου

Ονομάζεται επίσης φωτοευαισθησία, η ευαισθησία στον ήλιο μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, προκαλώντας δερματικά εξανθήματα, κηλίδες και κηλίδες που μπορεί να φαγιάσουν ή να καούν. Μπορεί να έχετε ευαισθησία στον ήλιο λόγω υποκείμενης ιατρικής κατάστασης όπως η πορφυρία, ο λύκος ή οι πολυμορφικές εκρήξεις φωτός (PLEs). Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα χρειαστείτε θεραπεία για την υποκείμενη πάθηση, αλλά θα μπορούσατε να βοηθήσετε και να αλλάξετε τη διατροφή σας. Πριν τροποποιήσετε τη διατροφή σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αποκτήσετε ακριβή διάγνωση για το τι προκαλεί την ευαισθησία του ήλιου σας και για να συζητήσετε τις κατάλληλες επιλογές θεραπείας.

Το βίντεο της ημέρας

Αποφύγετε

Το τεχνητό γλυκαντικό γνωστό ως σακχαρίνη μπορεί να παίξει ρόλο στην πρόκληση ή τη συμβολή στην ευαισθησία στον ήλιο, γι 'αυτό θα πρέπει να το αποφύγετε στη διατροφή σας, Συμβουλεύει το Σύστημα Υγείας του Michigan. Αν έχετε ευαισθησία στον ήλιο εξαιτίας της μορφής πορφυρίκευσης του δέρματος, πρέπει να αποφύγετε την κατανάλωση οινοπνεύματος. Αν και σπάνια, η φωτοευαισθησία μπορεί να συμβεί από το φαγητό σέλινο, μάραθο, άνηθο, ασβέστη, parsely, σύκα, parsnips, αγκινάρες, μαρούλια και έλατο, εξηγεί το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ. Η κατανάλωση φαρμακευτικών φυτών και βοτάνων, όπως το βαλσαμόχορτο, το χρυσάνθεμο, η πικραλίδα, η ηλίανθος, η κατιφέλα και η αρνική, θα μπορούσαν επίσης να προκαλέσουν ευαισθησία στον ήλιο σε μερικούς ανθρώπους.

Βασικά θρεπτικά συστατικά

Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής - συμπεριλαμβανομένης της βήτα-καροτίνης - θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση της ευαισθησίας του ήλιου. Θα μπορούσατε να πάρετε συμπληρώματα μονοφωσφορικής αδενοσίνης, εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού και νικοτιναμίδης, καθώς και βιταμίνες Β6, Γ και Ε, συμβουλεύει το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ. Τα συμπληρώματα λυκοπενίου και τα μικτά καροτενοειδή μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Το ιχθυέλαιο και τα συμπληρώματα βιταμίνης Β3 συνιστώνται μερικές φορές και για τη θεραπεία της ευαισθησίας στον ήλιο, προσθέτει το υγειονομικό σύστημα του Πανεπιστημίου του Michigan. Μην αρχίζετε να παίρνετε συμπληρώματα για τη θεραπεία της ευαισθησίας στον ήλιο πριν συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.

Σκέψεις

Λάβετε υπόψη ότι η λήψη ορισμένων προφυλάξεων όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως είναι πιθανότατα πιο σημαντική από τη διατροφή σας ή τη διατροφή σας εάν έχετε ευαισθησία στον ήλιο. Αποφύγετε την έκθεση στο ηλιακό φως κατά τη διάρκεια της μέρας, όπως μεταξύ 10 π.μ. και 3 μ.μ., και αποφύγετε την ξαφνική έκθεση σε έντονο ηλιακό φως, συμβουλεύει η Κλινική Mayo.Φορέστε γυαλιά ηλίου, καπέλο και προστατευτικό ρουχισμό όταν είστε έξω από το φως του ήλιου εάν έχετε φωτοευαισθησία Εφαρμόστε αντιηλιακό με παράγοντα ηλιοθεραπείας 30 ή περισσότερο κάθε δύο ώρες, όταν είστε σε εξωτερικούς χώρους στο φως του ήλιου. Ορισμένοι τύποι φωτοευαισθησίας μπορεί να απαιτούν συμβατικά φάρμακα ή αποφυγή έκθεσης στον ήλιο, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ. Δείτε τον ιατρό σας για να λάβετε μια σωστή διάγνωση για το τι προκαλεί την ευαισθησία του ήλιου σας.

Προειδοποίηση

Όπως τα συμβατικά φάρμακα, τα φυσικά συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες και να αλληλεπιδράσουν αρνητικά με ορισμένα φάρμακα. Για παράδειγμα, η λήψη μεγάλων δόσεων βήτα-καροτίνης μπορεί να μετατρέψει το δέρμα σας σε βαθύ κιτρινωπό χρώμα, προειδοποιεί το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ. Οι υψηλές δόσεις βιταμινών Β3 και Β6 μπορεί να προκαλέσουν ποικίλες αρνητικές επιπτώσεις, επομένως θα πρέπει να λαμβάνετε αυτά τα συμπληρώματα μόνο υπό την επίβλεψη ενός γιατρού, προειδοποιεί το πανεπιστήμιο του Michigan Health System. Λάβετε επίσης υπόψη σας ότι ορισμένα φάρμακα και προϊόντα τοπικού δέρματος μπορούν να προκαλέσουν φωτοευαισθησία.