Δίαιτα για Α-Αρνητικό Αίμα

Τα άτομα με αίμα τύπου Α - είτε Α-αρνητικά είτε Α-θετικά - προέρχονται από αρχαίοι ασιατικοί και ευρωπαίοι χορτοφάγοι, ισχυρίζονται ο Peter D'Adamo, ο δημιουργός της διατροφής τύπου αίματος. Σύμφωνα με τον D'Adamo, τα άτομα τύπου Α είναι πιο υγιεινά και χάνουν βάρος πιο εύκολα εάν η διατροφή τους αντανακλά εκείνη των προγόνων τους. Ωστόσο, το ιατρικό κέντρο NYU Langone συστήνει κατά της διατροφής, επειδή δεν υποστηρίζεται από επιστημονικά στοιχεία και απαιτεί ορισμένα άτομα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με αίμα τύπου Α, να αποφεύγουν ολόκληρες κατηγορίες τροφίμων.

Βίντεο της Ημέρας

Πηγαίνετε Βαρύς στους Σπόρους

Οι κόκκοι δημητριακών και ολικής αλέσεως πρέπει να αποτελούν σημαντικό μέρος της διατροφής ενός ατόμου τύπου Α, λέει ο D'Adamo. Το Kasha, το φαγόπυρο, το αμάραντο, τα ψωμιά Ezekiel και Essene και τα αλεύρια όπως το ρύζι, η σόγια, η βρώμη και η σίκαλη είναι τα πιο ευεργετικά. Προσφέρονται επίσης κριθάρι, αραβοσιτέλαιο, πλιγούρι βρώμης, κουσκούς, quinoa, σίκαλη και όλα τα είδη ρυζιού. Εποχιακά μαγειρεμένα σπόροι με τα περισσότερα βότανα και μπαχαρικά, αν και οι κόκκινες πιπεριές και η καγιέν δεν συνιστώνται. Οι κόκκοι για τους ανθρώπους τύπου Α που πρέπει να αποφεύγονται περιλαμβάνουν όλα τα αλεύρια σίτου, το φύτρο σιταριού, τη φράουλα και το σιμιγδάλι.

Stick to Seafood

Με βάση την αρχή της δίαιτας τύπου αίματος ότι οι πρόγονοι του τύπου Α ήταν κυρίως αγροτικοί χορτοφάγοι, ο D'Adamo τους συμβουλεύει να αποφεύγουν όλα τα κρέατα βοδινού, χοιρινού, αρνιού και θηραμάτων. να τρώνε λιπαρά κομμάτια κοτόπουλου ή γαλοπούλας μόνο περιστασιακά. Αντίθετα, η δίαιτα τύπου Α πρέπει να περιλαμβάνει έως και τέσσερις εβδομαδιαίες μερίδες θαλασσινών, όπως ο σολομός, η ιριδίζουσα πέστροφα, ο μπακαλιάρος, ο κόκκινος φραγκοστάτης, τα λευκά ψάρια, οι σαρδέλες ή το σκουμπρί. Το λαβράκι, ο ξιφίας, το κίτρινο τσίλι, το mahi mahi και ο τόνος του μακαριού θεωρούνται λιγότερο ευεργετικοί, ενώ δεν συνιστώνται μύδια, γατόψαρα, χάλιμπατ, μύδια, στρείδια, γαρίδες και καλαμάρι.

Συμπληρώστε τα φρούτα και τα λαχανικά

Θα φάτε πολλά προϊόντα ως άτομα τύπου Α για τη διατροφή τύπου αίματος. Μια τυπική ημέρα πρέπει να περιλαμβάνει δύο έως έξι μερίδες ωμά λαχανικά, μία έως έξι μερίδες μαγειρεμένων λαχανικών και τρεις με τέσσερις μερίδες φρέσκων φρούτων. Εστίαση κυρίως σε προϊόντα όπως σπανάκι, μπρόκολο, καρότα, κεράσια, βατόμουρα, βατόμουρα, σύκα, γκρέιπφρουτ, ανανά, κρεμμύδια και σκόρδο.Συμπεριλάβετε τα σκοτεινά φυλλώδη πράσινα, όπως τα χόρτα, το escarole και τα χόρτα, αν και τα σπαράγγια, τα τεύτλα, τα λαχανάκια Βρυξελλών, τα λαχανικά της θάλασσας, τα κολοκυθάκια, τα μαρούλια, τα μήλα, τα σταφύλια, οι φράουλες και το καρπούζι μπορούν επίσης να καταναλωθούν. Αποφύγετε μπανάνες, ζεστές ή γλυκές πιπεριές, πατάτες, λάχανο, μελιτζάνα, ντομάτες και πορτοκάλια.