Δίαιτα για παιδιά

Εάν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, στερείται ενέργειας ή είναι διογκωμένο, ίσως θελήσετε να τον βάζετε σε μια δίαιτα αποτοξίνωσης. Υπάρχουν πολλές επιβλαβείς τοξίνες στο περιβάλλον που αναπνέει το παιδί σας κάθε μέρα και η ιδέα πίσω από μια δίαιτα αποτοξίνωσης είναι να ξεπλύνετε βλαβερές ουσίες από το σύστημά του και να τις αντικαταστήσετε με εξαιρετικά θρεπτικές ουσίες. Τα πιθανά οφέλη περιλαμβάνουν απώλεια βάρους και βελτιωμένη κυκλοφορία. Τα παιδιά έχουν διαφορετικές διατροφικές ανάγκες σε ενήλικες.

Βίντεο της Ημέρας

Ταυτοποίηση

Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται κάποιον να ξεπεράσει έναν εθισμό στα ναρκωτικά όταν ακούν τη λέξη αποτοξίνωση, αλλά η διατροφή χρησιμοποιείται συνήθως για να απαλλαγεί από το σώμα της διατροφής περιβαλλοντικές τοξίνες. Η αποτοξίνωση είναι σύντομη για την αποτοξίνωση. Υπάρχουν πολλές παραλλαγές στη διατροφή αποτοξίνωσης, αλλά γενικά εστιάζουν σε βιολογικά τρόφιμα, τα οποία περιέχουν λιγότερες χημικές ουσίες, δίνουν έμφαση σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα και περιλαμβάνουν κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού και ινών για να βοηθήσουν την έκπλυση του σώματος εξουδετερώνοντας τις τοξίνες με την αύξηση της ούρησης και των κινήσεων του εντέρου.

Τρόφιμα

Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που είναι συνημμένα σε όλες τις δίαιτες αποτοξίνωσης, επειδή παρέχουν στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν το ήπαρ σας να ξεπλένει τις τοξίνες. Έχετε το παιδί σας να τρώει ένα ευρύ φάσμα φρούτων και λαχανικών. Η American Heart Association συνιστά να τρώτε οκτώ ημερήσιες μερίδες φρούτων και λαχανικών. Ένα τμήμα είναι ένα μεσαίο κομμάτι φρούτου, μια φέτα από ένα μεγάλο φρούτο, μια χούφτα μικρότερων φρούτων, μια πλευρική σαλάτα ή 80 γραμμάρια λαχανικών. Τα φρούτα και τα λαχανικά εκρήγνυνται με δεκάδες βιταμίνες και μέταλλα που προάγουν ένα υγιές ήπαρ και ένα σώμα που γρήγορα και αποτελεσματικά ξεπλένει τις επιβλαβείς τοξίνες. Τα καρύδια, οι σπόροι, τα λιπαρά ψάρια και το ελαιόλαδο είναι μια εξαιρετική πηγή ακόρεστου λίπους, που βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού του παιδιού σας απαλλάσσοντάς τον από την «κακή» χοληστερόλη. Τα φασόλια, οι φακές και τα μπιζέλια είναι θρεπτικά τρόφιμα για να δώσουν στις πρωτεΐνες του παιδιού σας και το ρύζι ολικής αλέσεως, το ψωμί και τα ζυμαρικά είναι πολύ πιο αποτοξινωτικά από τα λευκά ισοδύναμα. Να πίνετε το παιδί σας τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.Αποτοξίνω το Σώμα Σήμερα Σας συμβουλεύει ότι το πόσιμο άφθονο νερό είναι ο ευκολότερος τρόπος αποτοξίνωσης του σώματος.

Χρονικό Πλαίσιο

Αληθινή δίαιτα αποτοξίνωσης πρέπει να ακολουθούνται μόνο για δύο ή τρεις ημέρες, αλλά εάν δώσετε στο παιδί σας αποτοξινωτικά τρόφιμα δεν υπάρχει χρονικό όριο. Το παιδί σας πρέπει να τρώει τροφές αποτοξίνωσης κάθε μέρα ως μέρος μιας ισορροπημένης, υγιεινής διατροφής. Αντί για τρία τετράγωνα γεύματα, δώστε στο παιδί σας πέντε με οκτώ μικρότερα γεύματα την ημέρα, κάθε τρεις ώρες, για να τονώσει το μεταβολισμό του και να αυξήσει την κατανάλωση θρεπτικών ουσιών.

Προβληματισμοί

Τα καραμέλα, η σοκολάτα, τα τηγανισμένα τρόφιμα, η σόδα και τα τρόφιμα που περιέχουν κορεσμένα λιπαρά είναι τα κύρια τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε σε μια δίαιτα αποτοξίνωσης.