Καρύδα Νερό για μια δίαιτα

Ενώ το νερό καρύδας είναι ελαφρύτερο από το μέσο χυμό ή τη σόδα, περιέχει ακόμα θερμίδες και δεν είναι μαγεία σφαίρα για απώλεια βάρους. Το πόσιμο νερό ή άλλο ποτό χωρίς θερμίδες είναι το καλύτερο στοίχημά σας για το αδυνάτισμα, καθώς χάνετε βάρος μόνο καταναλώνοντας λιγότερες θερμίδες από ό, τι καίτε. Επίσης, εάν είστε αφυδατωμένοι, το πόσιμο ή το φαγητό οτιδήποτε θα επιταχύνει προσωρινά το μεταβολισμό σας. Ωστόσο, κανένα τρόφιμο ή ποτό - συμπεριλαμβανομένου του νερού καρύδας - θα αυξήσει μόνιμα την καύση θερμίδων, σύμφωνα με την Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας.

Εκτός αν ασκείτε έντονα για μια ώρα ή περισσότερο, το καθαρό νερό θα παρέχει αρκετή ενυδάτωση. Ενώ η άσκηση είναι σημαντική για την απώλεια βάρους - και η σωστή ενυδάτωση βοηθά στη διατήρηση της άσκησης - το σημείο της δίαιτας είναι να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες από όσες χρειάζεστε για να διατηρήσετε το σημερινό σας βάρος, όχι περισσότερο. Το νερό καρύδας περιέχει 46 θερμίδες ανά φλιτζάνι, οπότε μπορεί να κάνει τη δίαιτά σας περισσότερη βλάβη παρά καλή.