Κοτόπουλο Περιέχει Διατροφή

Τα στοιχεία διατροφής για ένα περιτύλιγμα κοτόπουλου εξαρτώνται από τον τύπο. Μπορείτε να ετοιμάσετε το δικό σας περιτύλιγμα ή να αγοράσετε μια έκδοση εστιατορίου. Οι θερμίδες στις συσκευασίες κοτόπουλου κυμαίνονται σημαντικά, ανάλογα με τα συστατικά και το μέγεθος των μερίδων. Το περιεχόμενο σε θρεπτικά συστατικά θα ποικίλει επίσης.

Είδη της ημέρας

Είδη

Παραδείγματα τύπων περιτυλίγματος κοτόπουλου περιλαμβάνουν κοτόπουλο-μπέικον-ράντσο, βουβάλια, ταϊλανδέζικο, μεξικάνικο, ασιατικό, σαλάτα κοτόπουλου, κοτόπουλο BLT, νοτιοδυτικά και μπάρμπεκιου. Τα περιτυλίγματα μπορούν να περιλαμβάνουν προσφορές κοτόπουλου ή κοτόπουλου στη σχάρα. Μπορείτε να τυλίξετε τα συστατικά με μια τορτίγια ή ένα μαρούλι. Διάφορα εστιατόρια κάνουν τις δικές τους εκδόσεις.

Θερμίδες

Ένα περιτύλιγμα μπορεί να έχει από περίπου 200 θερμίδες για ένα σπιτικό τυρί κοτόπουλου στη σχάρα σε 1, 300 για ένα μέρος του εστιατορίου που λερωμένο σε σάλτσα υψηλής θερμιδικής αξίας. Τρωω καλα. com παραθέτει τις θερμίδες μιας περιτύλιξης κοτόπουλου βουβάλου σε 275 θερμίδες. Το περιτύλιγμα περιέχει ζεστή σάλτσα και γαλάζιο τυρί. Όταν κάνετε αυτό το περιτύλιγμα, θα ολοκληρώνετε τις προσφορές κοτόπουλου, το ντύσιμο, τη σάλτσα, το σέλινο, το μαρούλι και τη ντομάτα σε μια ολόκληρη σάρκα από σίτο.

Θρεπτικά συστατικά

Ένα περιτύλιγμα μαρούλι κοτόπουλου έχει 8 g λίπους, από τα οποία 4 g είναι κορεσμένα, σύμφωνα με το PeerTrainer. com. Διαθέτει επίσης 16 g υδατανθράκων, 5 g ίνας, 23 g πρωτεΐνης και χωρίς νάτριο. Σε σύγκριση, ένα περιτύλιγμα εστιατορίου μπορεί να έχει 70 γραμμάρια λίπους, από τα οποία είναι κορεσμένα 16 γραμμάρια. Θα μπορούσε επίσης να έχει 75 g υδατανθράκων, 9 g ίνας, 34 g πρωτεΐνης και 1740 g νατρίου. Επιλέξτε το κοτόπουλο στη σχάρα για τις προσφορές κοτόπουλου και παραλείψτε τα κρεμώδη σάλτσες και το τυρί για να περιορίσετε το λίπος. Προσθέστε ίνες συμπεριλαμβάνοντας φασόλια και λαχανικά. Διαβάστε τις ετικέτες διατροφής σε σάλτσες για να βρείτε εκδόσεις χαμηλού νατρίου.