Μπορεί να χάσετε βάρος Λαμβάνοντας χάπια ορυζών μηλίτη;

Στον φυσικό κόσμο της υγείας, το ξίδι μηλίτης μήλου θεωρείται θεραπεία όλων, βελτιώνοντας την πέψη, ενισχύοντας την ασυλία και προωθώντας την απώλεια βάρους. Ενώ το ξύδι έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, δεν είναι μια θαυματουργή θεραπεία για την παχυσαρκία. Επιπλέον, δεν είναι γνωστό εάν η λήψη του σε μορφή δισκίου έχει τα ίδια αποτελέσματα. Εάν αγωνίζεστε να χάσετε βάρος και να αναζητήσετε εναλλακτικά βοηθήματα όπως το ξύδι μηλίτης μηλίτης, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για να συζητήσετε τις επιλογές.

Βίντεο της Ημέρας

Ξύδι μηλίτη και απώλεια βάρους

Υπάρχουν ελάχιστα αποδεικτικά στοιχεία για να υποστηρίξουμε τους ισχυρισμούς ότι το ξίδι μηλίτης μηλίτης βοηθάει στην απώλεια βάρους. Όταν λαμβάνεται ως μέρος ενός ποτού αναμεμειγμένου με σιτάρι, μηδική και φουλβικό οξύ, μαζί με ένα από του στόματος συμπλήρωμα που αποτελείται από διάφορα βότανα όπως το νύχι της γάτας και το pau d'arco, το ξίδι μηλίτης μήλου βοήθησε μια ομάδα ανδρών και γυναικών να χάσουν λίγο περισσότερο από 8 λίβρες σε 21 ημέρες, σύμφωνα με μελέτη του 2013 που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Χειροπρακτικής Ιατρικής. Οι συμμετέχοντες, ωστόσο, ακολούθησαν επίσης μια δίαιτα με μειωμένες θερμίδες, που κυμαίνονταν από 1, 200 έως 1, 800 θερμίδες ημερησίως. Ενώ οι συμμετέχοντες στη μελέτη έχασαν σημαντικό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα, είναι δύσκολο να προσδιοριστεί αν ήταν το ξίδι μηλίτης μήλου, ένα από τα άλλα συμπληρώματα ή η δίαιτα χαμηλών θερμίδων που βοήθησε στην απώλεια βάρους. Και δεν υπάρχουν μελέτες απώλειας βάρους χρησιμοποιώντας ξίδι μηλίτη μήλων μόνο.

Ξύδι και έλεγχος της πείνας

Ενώ δεν είναι βέβαιο ότι το ξίδι μηλίτης μηλίτης μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε γεμάτος γρηγορότερα. Το εξαιρετικά όξινο ξίδι που ελήφθη με ψωμί βοήθησε στη μείωση της πείνας σε μια μικρή ομάδα εθελοντών σε μια μελέτη του 2005 που δημοσιεύθηκε στην Ευρωπαϊκή Εφημερίδα της Κλινικής Διατροφής. Μέρος του ελέγχου της πείνας μπορεί να σχετίζεται με την ικανότητά του να διατηρεί σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Οι ερευνητές αυτής της μελέτης διαπίστωσαν ότι όσο υψηλότερη είναι η οξύτητα του ξιδιού, τόσο περισσότερο μείωσε το σάκχαρο του αίματος. Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2005 στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Διαιτολογικής Εταιρείας ανέφερε ότι το ξύδι βελτίωσε το σάκχαρο μετά το γεύμα και επίσης σημείωσε ότι οι συμμετέχοντες κατανάλωναν λιγότερες θερμίδες. Καμία από αυτές τις μελέτες δεν αναφέρει ποιος τύπος ξιδιού χρησιμοποιήθηκε, ωστόσο. Το pH του ξιδιού κυμαίνεται από 2. 4 έως 3. 4. Το ξίδι μηλίτης μήλου έχει pH 3,1, πράγμα που σημαίνει ότι δεν είναι το πιο όξινο.

Αν συμπληρώσετε τη διατροφή σας με ξύδι μήλου μηλίτη σας βοηθά να τρώτε λιγότερες θερμίδες, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Μια λίβρα λίπους περιέχει 3, 500 θερμίδες και εάν καταναλώνετε 250 λιγότερες θερμίδες ημερησίως, παίρνοντας ξίδι μηλίτη μήλου, θα χάσετε £ 1 / εβδομάδα.

Χυλοπίτες από ξίδι μηλίτης από μήλα

Οι άνθρωποι που παίρνουν ξίδι μηλίτη μήλου συνήθως το παίρνουν σαν υγρό.Αλλά αρκετοί κατασκευαστές συμπληρωμάτων προσφέρουν το ξύδι σε μορφή χαπιού για ανθρώπους που έχουν μια δύσκολη στιγμή με την οξύτητα και τη γεύση του ξιδιού ως υγρό. Αυτά τα χάπια περιέχουν ένα κονιοποιημένο ξίδι μηλίτης μήλων και οι οδηγίες δείχνουν μία έως τρεις κάψουλες ή δισκία, που λαμβάνονται μία έως τρεις φορές την ημέρα. Ανάλογα με τον κατασκευαστή, ένα χάπι έχει 120 έως 500 χιλιοστόγραμμα ξύδι μήλου μήλου, με 500 χιλιοστόγραμμα ίσο με περίπου 2 κουταλάκια του γλυκού υγρού, σύμφωνα με έναν από τους κατασκευαστές. Ως υγρό, 1 κουταλιά της σούπας μήλο μηλίτη μηλίτη είναι γενικά ίσο με μια μερίδα.

Ανησυχία για την ασφάλεια με το χάπι

Το ξίδι μηλίτης μήλων σε μορφή δισκίου μπορεί να μην περιέχει αυτό που λέει στο μπουκάλι, σύμφωνα με μια έκθεση του 2005 που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Διαιτολογικής Εταιρείας. Λόγω μιας ανεπιθύμητης ενέργειας που προκλήθηκε από μια κάψουλα μηλίτη μηλίτη μήλου που οδήγησε σε οισοφαγική βλάβη, διεξήχθησαν δοκιμές για την εκτίμηση της οξύτητας, του μικροβιακού περιεχομένου και του ρΗ διαφόρων διαφορετικών σημάτων ξίδι μηλίτης μήλων σε μορφή χαπιού. Οι δοκιμές έδειξαν ένα ευρύ φάσμα μεταβλητότητας και στις τρεις κατηγορίες, οδηγώντας σε ερωτήσεις σχετικά με το αν ορισμένα από τα συμπληρώματα περιείχαν ακόμη και ξύδι μηλίτη μηλίτη και, τελικά, αμφισβήτησαν τόσο την ποιότητα όσο και τις απαιτήσεις των συμπληρωμάτων ξιδιού μηλίτης μήλου. Πριν προσθέσετε τα χάπια ξυδιού μηλίτη μήλου στην καθημερινή σας αγωγή, φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.