Θερμίδες ανά χτένα

Τα χτένια είναι μια επαρκής πηγή πρωτεΐνης στη διατροφή σας. Η επιτυχής απώλεια βάρους εξαρτάται από την ακριβή καταμέτρηση θερμίδων, έτσι ώστε να γνωρίζετε πόσες θερμίδες υπάρχουν σε κάθε χτένισμα, μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε μια υγιή ποσότητα χτένια για φαγητό σε μια συνεδρίαση.

Βίντεο της Ημέρας

Ακατέργαστες θερμίδες Scallop

Επειδή τα χτένια διαφέρουν σε μέγεθος, διαφέρουν στο περιεχόμενο σε θερμίδες. Ωστόσο, μια τυπική σερβίγια 6 ουγκιών ωμών χαλικιών περιέχει 118 θερμίδες, με την πλειονότητα αυτών των θερμίδων να προέρχονται από πρωτεΐνες. Μια μερίδα από δύο μεγάλα χτένια ή μια μερίδα 5 μικρών περιέχει κατά μέσο όρο 21 θερμίδες.

Παρασκευασμένα Calories

Ο τρόπος που προετοιμάζετε τα χτένια σας επηρεάζει την περιεκτικότητα σε θερμίδες. Για παράδειγμα, μια τυπική μερίδα 6 ουγκιών σε χοιρινό κρέας που περιέχει ατμό περιέχει 188 θερμίδες. Μια ισοδύναμη σερβιρίσματος ψητών και τηγανητών χαλικιών, ωστόσο, περιέχει μια εκπληκτική ποσότητα 367 θερμίδων. Τα απομιμήσεις χτένια είναι χαμηλά σε θερμίδες, σε 168 θερμίδες ανά μερίδα.

Ποιότητα χτένια

Αγοράστε μόνο χτένια που μυρίζουν γλυκιά και δεν έχουν περίσσεια υγρού στη συσκευασία τους. Το χοιρινό κρέας πρέπει να εμφανίζεται λευκό, ελαφρύ μαύρο, ροζ ή πορτοκαλί. Μην αγοράζετε ή καταναλώνετε χτένια που δεν ανταποκρίνονται σε αυτές τις περιγραφές, επειδή μπορεί να εμφανιστεί ασθένεια που οφείλεται σε τροφή.