Θερμίδες σε μια πίντα από αυγό σταγόνες αυγών

Η σούπα σταγόνες αυγών είναι ένα δημοφιλές ορεκτικό σε κινέζικα εστιατόρια γρήγορου φαγητού που παρασκευάζεται προσθέτοντας κτυπημένα αυγά σε ζεστό ζωμό. Μια πίντα, ή 2 φλιτζάνια, σταγόνες αυγών είναι σχετικά χαμηλή σε θερμίδες, αλλά το νάτριο μπορεί να προστεθεί γρήγορα.

Βίντεο της Ημέρας

Στοιχεία Διατροφής

Μια πίντα σούπας σταγόνες αυγών περιέχει 130 θερμίδες, 2.9 γραμμάρια λίπους, 5.6 γραμμάρια πρωτεΐνης και 20. 7 γραμμάρια υδατάνθρακες. Οι σούπες με βάση το ζωμό μπορούν να είναι μια υγιεινή επιλογή για άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος.

Νάτριο

Μια πίντα ή 2 φλιτζάνια σούπα σταγόνες αυγών περιέχουν 1, 783 χιλιοστόγραμμα νατρίου. Αυτό είναι κάτι περισσότερο από τη συνιστώμενη πρόσληψη για όλη την ημέρα σας. Η American Heart Association συνιστά να καταναλώνει 1, 500 χιλιοστόγραμμα ή λιγότερο νάτριο ημερησίως για την προαγωγή της υγείας της καρδιάς. Δοκιμάστε να φάτε 1/2 φλιτζάνι αντί για 2 φλυτζάνια, για να μειώσετε την πρόσληψη νατρίου και τον κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεση. Αν έχετε αυξημένη αρτηριακή πίεση, ίσως θελήσετε να εξετάσετε ένα άλλο ορεκτικό, όπως μια σαλάτα με σάλτσα βινεγκρέτ.