Βάρος <

Εάν δεν έχετε δει ποτέ ένα καρπού λουκάνικο, μπορείτε να το λάθος για μια πορτοκαλί ντομάτα. Τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν ωμά, αποξηραμένα ή μαγειρεμένα. Κάνοντας persimmons ένα κανονικό μέρος της διατροφής σας θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη 2 φλιτζανιών φρούτων την ημέρα και να σας παρέχουμε πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Βίντεο της Ημέρας

Στοιχεία για τα θρεπτικά συστατικά

Μια μεσαίου μεγέθους λωτός περιέχει 118 θερμίδες, 31 γραμμάρια υδατανθράκων και λιγότερο από 1 γραμμάριο πρωτεΐνης και λίπους. Επιπλέον, ο καρπός περιέχει 6 γραμμάρια φυτικών ινών που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τη χοληστερόλη σας, να ρυθμίσετε την πέψη σας και να σας κρατήσουμε γρηγορότερα.

Βιταμίνες και Ορυκτά

Εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα χρειάζεται μια ώθηση, τα λικέρ είναι ο καρπός για σας. Περιέχουν βιταμίνη C που βοηθάει στην προστασία του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Επίσης, τα ζαχαρότευτλα συσκευάζονται με βιταμίνη Α, η οποία βοηθάει να κρατάτε τα μάτια σας υγιή και λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό. Το κάλιο σε persimmons βοηθά στην προαγωγή της υγείας της καρδιάς και ρυθμίζει τα υγρά στο σώμα σας.