Θερμίδες καίγονται σε κρύο καιρό

Είναι εύκολο να πέσετε στην παγίδα της hibernating στο σπίτι κατά τη διάρκεια των χειμωνιάτικων μηνών ή του κρύου καιρού εν γένει, αλλά αυτό μπορεί σας προκαλούν να συσκευάσετε τις λίβρες. Αντ 'αυτού, κάνετε μια υπόσχεση για να ενεργοποιήσετε όταν είναι κρύο έξω από την εκτέλεση χειμερινών δραστηριοτήτων, όπως cross-country σκι ή απλά να braving τα στοιχεία για μια jog γύρω από τη γειτονιά σας. Η άσκηση σε κρύο καιρό καίει θερμίδες σε διάφορες τιμές, ανάλογα με τη δραστηριότητα που επιλέγετε, για να σας κρατήσουμε σε φόρμα.

Βίντεο της Ημέρας

Καύση θερμίδων στο χιόνι

Οι χειμερινές ασκήσεις και άλλες δραστηριότητες όταν είναι κρύο έξω μπορούν να κάψουν εκατοντάδες θερμίδες ανά προπόνηση. Ένα άτομο 155 λιβρών καταναλώνει περίπου 563 θερμίδες σε μια ώρα χιονοδρομίας ή σκι αντοχής σε μέτρια προσπάθεια και 422 θερμίδες σε μια ώρα κατωφέρειας σε μέτρια προσπάθεια, σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας και Οικογενειακών Υπηρεσιών του Wisconsin. Το ίδιο άτομο καίει περίπου 493 θερμίδες ανά ώρα παγοδρομία και 563 θερμίδες σε μια ώρα jogging στα 5 mph. Το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση αναφέρει ότι η ρίγος μπορεί να κάψει περίπου 400 θερμίδες ανά ώρα, κατά μέσο όρο.