Θερμίδες καύση ποδηλασίας 15 MPH
Πίνακας περιεχομένων:
Το να χτυπάτε το ποδήλατό σας και να ταξιδέψετε στον προορισμό σας δεν είναι μόνο ένας ιδανικός τρόπος να νικήσετε την κυκλοφορία. Είναι επίσης ένας από τους γρηγορότερους τρόπους που μπορείτε να κάψετε θερμίδες κατά τη διάρκεια κάθε είδους άσκησης. Η ποδηλασία με ρυθμό 15 μίλι / ώρα δεν είναι πάντα εφικτή κατά τη διάρκεια της ποδηλασίας, αλλά μεταφέρετε το ποδήλατό σας σε μια αγροτική περιοχή και δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα στη διατήρηση αυτού του ρυθμού - και κάνοντας εκατοντάδες θερμίδες στη διαδικασία.
Ενισχύστε το σώμα και το μυαλό σας
Το περιοδικό "Best Health" σημειώνει ότι η ποδηλασία μπορεί να οδηγήσει σε οφέλη σωματικής και ψυχικής υγείας. Η δημοσίευση αναφέρει ότι εκτός από την οικοδόμηση ενός μεγάλου αριθμού σημαντικών μυών, συμπεριλαμβανομένων των τετραγώνων σας, των γλουτών και των hamstrings, ποδηλασία για μια σύντομη διάρκεια μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους. Η ποδηλασία είναι επίσης ιδανική για τη χαμηλή επίπτωσή της και μπορεί να αποτελέσει μια αποτελεσματική άσκηση στη μάχη σας ενάντια στο λίπος.
