Η μέτρηση θερμίδων για τα ντόνατς

Φορτωμένο με θερμίδες, λίπος και ζάχαρη, τα ντόνατς δεν είναι ακριβώς ελαφρύς ναύλος πρωινού. Εάν παρακολουθείτε τις θερμίδες σας αλλά δεν μπορείτε ακόμα να σφίξετε την επιθυμία των ντόνατς, επιλέξτε μια μίνι έκδοση. αυτά έχουν περίπου το ένα πέμπτο τις θερμίδες πλήρους μεγέθους ντόνατς. Καλύτερα, παραλείψτε τα ντόνατς και επιλέξτε βρώμη ή λευκή ομελέτα αυγών με λαχανικά.

Βίντεο της Ημέρας

Περιεχόμενο θερμίδων

Το πιο χαμηλής θερμιδικής αξίας ντόνατς είναι η γεμάτη ζελέ ποικιλία, η οποία έχει 289 θερμίδες ανά 3. 5 με 2 οβάλ. Αυτό λειτουργεί σε 96 θερμίδες ανά ουγγιά. Ένα απλό ντόνατς χωρίς επίστρωση ζάχαρης ή ζάχαρης έχει περίπου 297 θερμίδες ανά γύρο 4 ίντσας ή 119 θερμίδες ανά ουγγιά. Οι αριθμοί πηγαίνουν από εδώ: Ένα ντόνατ με παγωμένο σοκολάτα έχει 303 θερμίδες, ή 128 θερμίδες ανά ουγγιά, και κάθε ψεκασμός ή καρύδια θα προσθέσει μόνο θερμίδες.