Μεγάλη διατροφική πληροφόρηση

Παρά τη χερουβική μασκότ και το όνομα της, η αλυσίδα εστιατορίων του Big Boy προσφέρει τροφή χαμηλή σε θερμίδες καθώς και υψηλή διατροφή. Μερικά από τα πιάτα, όμως, ακόμη και αυτά που φαίνονται σαν μια υγιεινή επιλογή στο μενού, είναι γεμάτα με θερμίδες και λίπος που πιθανόν να σας οδηγήσουν κάτω από το μεγάλο αγόρι.

Βίντεο της Ημέρας

Big Boy Burger

Το σάντουιτς του εστιατορίου, που είναι ένα burger σε ένα κουλούρι, δεν είναι μια από τις πιο υγιεινές επιλογές, το My Fitness Pal επισημαίνει. Το σάντουιτς συσκευάζει 600 θερμίδες, 95 mg χοληστερόλης, 26 g λίπους και 790 mg νατρίου. Από την πλευρά συν, παίρνετε 40 g πρωτεΐνης και 35 g υδατανθράκων. Προσθέστε τυρί στο μπιφτέκι σας και προσθέτετε περισσότερες θερμίδες και λίπος.

Σαλάτα

Η σαλάτα δείπνου Big Boy μπορεί να προσθέσει λίγο στο φαγητό σας μόνο με 44 θερμίδες, λέει η My Fitness Pal - όσο κρατάτε το ντύσιμο. Η απλή σαλάτα ζυγίζει επίσης με 8 g πρωτεΐνης, 59 mg νατρίου, 6 g υδατανθράκων, μαζί με το 35% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμινών Α και C, 8% του ασβεστίου σας και 7% του σιδήρου σας.

Επιλογές υγείας

Επιλέγοντας την υγιεινή σαλάτα στήθους για την υγεία Smart, ή άλλες επιλογές από την κατηγορία Health Smart, σας κρατάει επίσης χαμηλές σε θερμίδες, λέει η Diet Facts. Η σαλάτα στήθος κοτόπουλου περιέχει ένα στήθος κοτόπουλου στη σχάρα σε ένα κρεβάτι από μαρούλι, ντομάτα, σέλινο, καρότα και αγγούρι μαζί με ένα λιπαρό ιταλικό ντύσιμο. Το πιάτο έχει 285 θερμίδες, 27 g πρωτεΐνης, 26 g υδατάνθρακες και 5 g λίπους. Άλλα πλεονάσματα είναι η εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α και C, τόσο πάνω από τη συνιστώμενη ημερήσια δόση σας, όσο και στο 14% του ασβεστίου σας και το 18% του σιδήρου σας. Οι προειδοποιήσεις περιλαμβάνουν τα 999 mg νατρίου, τα 68 mg χοληστερόλης και την επιλεκτική επίδειξη ράτσας μειωμένων θερμίδων, αντί για το λιπαρό ιταλικό, το οποίο αυξάνει τον αριθμό των συνολικών θερμίδων σε 405.

Πρωινό

, όταν τρώτε a la carte παρά ένα λουκάνικο, βούτυρο, σιρόπι ή τυρί, μπορεί να είναι μερικές από τις χαμηλότερες θερμιδικές επιλογές στο μενού, Diet Facts και My Fitness Pal. Ακολουθήστε μια απλή ενήλικη σειρά γαλλικού τοστ, φτιαγμένη με ψωμί αυγών, για 365 θερμίδες. Πηγαίνετε για μια σαλάτα Ομελέτα για την υγεία του αυγού και τυρί, που γίνεται με τρία αυγά και αφήστε τον αριθμό των θερμίδων να είναι 322. Ξεφορτωθείτε το τυρί με την ομελέτα και βουτήξτε μέχρι 283 θερμίδες. Παρατηρήστε τα πολύχρωμα hotcakes, ωστόσο, ως μια μερίδα τριών χτυπημάτων σας με 698 θερμίδες, χωρίς ακόμη και τα καρυκεύματα.

Προειδοποίηση

Όταν επιλέγετε τρόφιμα σε οποιοδήποτε εστιατόριο, βασίστε την απόφασή σας στα συστατικά του φαγητού και στον τρόπο μαγειρέματος, όχι μόνο στο όνομα. Μια περίπτωση Big Boy στο σημείο είναι κοτόπουλο ανακατεύετε τηγανίζουμε. Ενώ το πιάτο μπορεί να ακούγεται υγιές και περιλαμβάνει πολλά λαχανικά, είναι επίσης φορτωμένο με 717 θερμίδες, περισσότερο από ένα μπιφτέκι Big Boy.Το τσίμπημα περιέχει επίσης 68 mg χοληστερόλης, 749 mg νατρίου και 8 g λίπους. Η πρωτεΐνη ζυγίζει στα 35 g και οι υδατάνθρακες στα 128 g. Τα πιο ανακατεμένα πιάτα τηγανίζουν το πετρέλαιο και πνίγονται σε σάλτσα, και οι δύο από τις οποίες αντιπροσωπεύουν πολλές θερμίδες.